En av nycklarna till en effektiv kost är att förbereda vår kropp på förhand. För detta finns det vissa tidigare riktlinjer som består i att rena och rengöra vår kropp för att eliminera toxiner och avfall som ackumuleras och kan orsaka oss något annat problem under kosten. De depurativa dieterna görs genom att eliminera många ohälsosamma livsmedel och lägga till andra som hjälper oss i den depurativa processen under en begränsad tid. I denna artikel lär vi dig steg för steg hur man avgiftar kroppen före en diet på bara 24 timmar. Du måste bara följa följande instruktioner och du kommer att vara redo för din kost att vara riktigt effektiv.

Du kan också vara intresserad: Infusioner för att avgifta kroppen. Steg att följa: 1

Den lämpligaste tiden att börja avgifta är mellan 6 och 8 på morgonen. När vi går ur sängen är det första vi behöver göra att dricka ett glas varmt vatten och citronsaft, eftersom det kommer att stimulera vår tarmtransit och även har bantnings- och matsmältningsegenskaper. I följande artikel kan du se fördelarna med att dricka varmt vatten med citron på tom mage.

När du har druckit det, måste du äta linfrön före frukost. Linfrö eller linfrön är användbara i denna diet för deras satiating egenskaper, förutom att vara diuretikum och med fettsyror som gynnar oss i matsmältningen. Det bästa sättet att ta frön är att blanda två matskedar med dessa med varmt vatten natten innan du börjar med detoxifieringsdiet.

2

Förbered frukost klockan 8 på morgonen. Den nämnda frukosten kommer att bestå av två rätter:

• Den första kommer att vara en fruktbit som innehåller antioxidantegenskaper som ananas, vattenmelon, äpplen eller papaya.
• Den andra maträtten är en grönsaksjuice som vi kommer att göra med hjälp av en mixer eller mixer. Denna juice består av ingredienser med depurativa, satiating och matsmältningsegenskaper. Lägg till blandaren: 1 gurka, 1/4 rot av ingefära, 4 selleristænglar, 100 g sprit av alfalfa, 3 köttfärs persilja och 1 morot. När juice är klar, drick genast.

3

Vid midmorning, mellan 10 och 11 på morgonen är det dags att ta en infusion som innehåller diuretik, bantning och påskyndar vår metabolism. Den mest rekommenderade är infusionen av ananas, grönt eller rött te, infusion av horsetail, infusion av kanel eller te av rosor. Om du vill upptäcka fler alternativ kan du se i följande artikel Vad är de bästa infusionerna för att avgifta kroppen.

Förutom infusionen tar vi blenderen igen för att göra en fruktskaka för att avgifta kroppen bestående av papaya, en päron och två matskedar av ingefära.

4

Nästa steg i denna diet är att förbereda och äta dagens viktigaste måltid mellan 1 och 2 på eftermiddagen. Denna måltid kommer att bestå av tre rätter:

1. Förbered en sallad med bara grönsaker, bland annat kan du inkludera sallad, selleri, morot och gurka bland andra grönsaker. Du kan klä på sallad med citronsaft. Inget salt eller olja.
2. Den andra maträtten kommer att vara en grönsaksoppa med kyckling eller det kan också vara en kycklingsbuljong utan fett. Även om det är lämpligt att göra det själv, kan du alltid hitta det i vilken stormarknad som helst.
3. Den sista rätterna består av rostade kålblad utan salt och kokt brunt ris.

Som en efterrätt kan du inkludera en annan av de infusioner som vi citerade vid lunchen.

5

4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4! 4 4 Es !!! Es 4 4 4 4 ¿!!!!!!!! 4 4 ¿! Es 4 4 4 4 !!!!!!!!!!!! Vi tar blandaren och gör en grönsaksjuice bestående av ingredienser med satiating och depurativa egenskaper. Lägg till betor, morötter, selleri och gurka och drick det när du har skapat en juice i mixern.

Upptäck i nästa artikel mer juice att avgifta kroppen.

6

Vi är redan i den sista sträckan av denna avgiftningsdiet. Det sista steget är att göra en mycket lätt middag på 8 på eftermiddagen.

För detta ska vi förbereda en buljong med naturliga ingredienser och innehålla depurativa egenskaper. Ingredienserna som vi lägger till är: 2 stora potatisar, 2 morötter, 4 selleri selleri, 1 kopp rödbeta, en annan persilja och en annan av rogn. Vi lägger dem i en kastrull med vatten och vi tar det när en buljong har gjorts.

När du har ätit, ta en timme senare ett glas varmt vatten med citronsaft, och du kommer att ha avslutat avgiften av kroppen före din diet på bara 24 timmar.

7

Förutom den tidigare detoxplanen är det viktigt att du också tar hänsyn till tipsen för att avgifta kroppen och gå ner i vikt som vi visar nedan:

• Drick mycket vatten under dagen för att eliminera mer toxiner och förbättra njurarnas funktion.
• 4 Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es Es 4 Es Es Es Es Es Es Es Es Es 4 Es 4 Es! Es 4 Es 4 Es!
• Det är viktigt att undvika konsumtion av enkla kolhydrater, bearbetade livsmedel, konserverad, stekt, hög fetthalt samt salt, koffein och alkohol.
• Ta hand om din vila och försök att sova minst 7 eller 8 timmar varje dag.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Denna diet kan endast vara 24 timmar, eftersom en långvarig tid kan få negativa konsekvenser.
• I dagarna efter denna diet måste du reinkorporera dina måltider lite efter en liten stund.