Eliminera ansamling av vätskor en gång för alla! En av de främsta sjukdomarna, särskilt hos kvinnor, är den vätska som ackumuleras i kroppen och det betyder att vi inte kan gå ner i vikt som vi vill ha och dessutom verkar det kutana förändringar som cellulit. Det är en av de mest frekventa striderna hos alla människor, oavsett om de är tunna eller plumpa, eftersom det är troligt att du tenderar att ackumulera vätskor, eller att du inte matar dig ordentligt så att du kan eliminera dem naturligt. I den här artikeln kommer vi att berätta vilken kost att göra för att minska vätskeretentionen och att kunna deflata och minska närvaron av apelsinskal på din siluett. Registrerar du dig?

Du kanske också är intresserad av: Hur man gör juice för vätskeretention. Steg att följa: 1

Vi har redan angett att inte bara de tyngsta människorna lider av vätskeretention men att alla som inte dränerar ordentligt kan uppleva detta tillstånd. Orsakerna kan vara flera men bland de vanligaste är följande:

• Har problem med blodflödet och blodet distribueras inte korrekt i hela kroppen
• Hormonala förändringar främjar också vätskeretention och det är därför vanligt för kvinnor före regeln, under graviditeten eller i klimakteriet lider av detta tillstånd
• Höga temperaturer kan också uppmuntra vår kropp att behålla mer vätskor för att förhindra uttorkning
• Att bära en ohälsosam kost, det vill säga låg i grönsaker och frukter, kan också få din kropp att sluta lagra mer vätskor.
• Att inte dricka tillräckligt med vatten är en annan orsak som kan leda till att din kropp inte dräneras ordentligt
• Ta mycket salt är en annan orsak till vätskeretention eftersom de blockerar venerna och artärerna som förhindrar korrekt blodflöde
• Patienter med sjukdomar som högt blodtryck, lever- eller hjärtproblem kan också behålla vätskor

2

För att kunna göra en diet för att minska vätskeretentionen är det viktigt att du känner till de livsmedel som hjälper dig att eliminera vätskor och därför får du att känna dig mindre uppblåst samt minimera apelsinskalan i din kropp. Maten vi äter hjälper vår kropp att fungera väl, och därför är det viktigt att välja en hälsosam kost, balanserad och låg i fett där diuretiska livsmedel är överflödiga, dvs rik på vatten.

Vi börjar med att upptäcka de bästa grönsaker och grönsaker som du kan eliminera vätskor naturligt . De livsmedel som vi kommer att indikera för er nästa är mycket rik på vatten och dessutom verkar de i vår organism som främjar eliminering av toxiner genom naturlig väg genom urinen. Så, de är perfekta ingredienser att lägga till din kost om du vill minska närvaron av vätskor. De är följande:

• gurka
• kronärtskocka
• sparris
• sallad
• selleri
• morot

I den här artikeln beskriver vi de bästa matvarorna för att eliminera vätskor.

3

Men inte bara kommer du att introducera grönsaker till din kost, det är också viktigt att du ökar din fruktkonsumtion. Kom ihåg att näringsexperter alltid rekommenderar att du tar 5 bitar frukt och grönsaker om dagen för att njuta av en hälsosam kropp och i optimala förhållanden. Således bland de mest rekommenderade frukterna för att eliminera vätskeretention markerar vi de som är rika på vatten och fiber, två komponenter som hjälper till att eliminera toxiner och förbättra vår interna funktion.

Vattenmelon för kvarhållande av vätskor

Det är en av de bästa frukterna eftersom 93% av dess sammansättning är vatten och kommer därför att rensa vår kropp som naturligt ger väsentliga näringsämnen. Vattenmelon är också rik på kalium och mycket låg natrium, så det kan rena kroppen naturligt. I denna andra artikel upptäckte vi hur man skulle gå ner i vikt med vattenmelon.

Ät melon för att eliminera vätskor

Melonen är en av de bästa alternativen för att rensa kroppen och minska ackumuleringen av vätskor. Anledningen är att det också är en ingrediens rik på vatten men också rik på kalium, ett mineral som ansvarar för att balansera vattnet i kroppen.

Ananas för att minska kroppsvätskor

85% av ananas är vatten och av den anledningen måste det också vara en del av denna lista eftersom den klarar av att rengöra kroppen och uppmuntra eliminering av toxiner genom urin. Detta bidrar till minskningen av vätskeretentionen och därför minskar celluliten i kroppen. I denna andra artikel berättar vi hur du går ner i vikt med ananas.

Här kan du hitta den fullständiga listan över de bästa frukterna mot vattentäthet så att du vet ingredienserna som inte borde saknas från din kost.

4

Som du kan se är syftet med denna diet att minska vätskeretentionen att öka den dagliga vattenförbrukningen för att säkerställa att vår kropp är ordentligt hydratiserad och dessutom förhindra att toxiner ackumuleras. Så, en annan av de bästa produkterna som du kan inkludera varje dag är infusionerna eftersom de är gjorda med vatten och också har de medicinska egenskaperna hos vissa växter som hjälper oss att rena kroppen och vara mycket hälsosammare.

Bland infusionerna för ackumulering av vätskor är de mest effektiva följande:

• Horsetail : det är en naturlig depurativ som klarar av att minska toxiner och aktiverar avlopp av vätskor naturligt
• Maskros : det är också en utmärkt naturlig rengöring som gynnar eliminering av toxiner och ackumulerade vätskor
• Grönt te : säkert visste du redan att denna variant av te är perfekt för viktminskning men varför? Huvudskälet är att det klarar av att minska närvaron av vätskor i kroppen

5

På samma sätt som det finns några ingredienser som är 100% rekommenderade att gå in i kosten, finns det andra som du bör undvika till det maximala eftersom de uppmuntrar vätskeretention och gör att din kropp blir mer uppblåst och ökar närvaron av celluliter. Observera förbjudna livsmedel om du vill se ljusare:

Minska saltet

Saltet blockerar artärer och vener som hindrar blodet att cirkulera ordentligt genom kroppen. I denna artikel berättar vi hur man äter lite salt så att du kan lära dig att minska denna vana i köket.

Mindre natrium i din kost

Salt är en produkt rik på natrium, men inte den enda! För att kunna ta en diet för kvarhållande av vätskor är det mycket lämpligt att minska intaget av andra produkter rik på natrium som korv, ost, såser, alkohol, konserver etc.

Kontrollerar mättade fetter

Fetter ackumuleras i våra ådror och artärer som förhindrar korrekt blodflöde och minskar därför organisk rengöring. Av denna anledning är det viktigt att äta en hälsosam diet med låg fetthalt så att din kropp ser mycket bättre ut.

Eliminera hela mjölkprodukter

Kummelkött är en ingrediens full av fett och på samma sätt är det även smörgåsar, yoghurt och så vidare. Du bör minska ditt intag eller helt enkelt ersätta det med andra 0% alternativ som minskar ditt fettintag till maximalt och ger dig friska proteiner. Även om det mest rekommenderade är att ersätta dessa mjölkar och yoghurt med grönsaksalternativ (soja, mandel, ris etc.).

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.