Att spela sport är bra, men som med allt kan överskott vara skadligt. Lusten att snabbt nå våra mål, behovet av att bli av med stress eller annan personlig orsak kan leda till att vi överstiger vår hälsa i fara. I .com ger vi dig några signaler så att du kan upptäcka hur man vet om du tränar för mycket .

Du kanske också är intresserad av: Hur man gör hantelövningar. Steg att följa: 1

Även om det är normalt att ont uppträder när vi börjar träna en sport, måste vi tro att något går fel om de blir konstanta.

2

Något liknande händer med muskelsmärta. Även om det inte är konstigt att vi under träningen tvingar för mycket en muskel och en bakeri gör det ont för oss; Det som inte är normalt är att vi har muskelsmärta som vanligt .

3

Fortsatta skador är ett annat symptom som kan varna oss för att vi överträffar oss själva med övningsövning . Dessutom kan de vara mycket farliga eftersom vissa kan förhindra oss från att träna vissa sporter i framtiden.

4

En konstant känsla av törst, även om vi hydratiserar med vattenintag, kan varna oss att vi gör för mycket motion . Parallellt kommer vi att märka en ökning av svettningen.

5

Sömnlöshet är en annan av konsekvenserna som åtföljer överdriven motion, eftersom kroppen har varit överexcited och det är svårt att förbereda sig för vila.

6

Från en psykologisk punkt, om du tvingar dig att träna, trots att du är sjuk, till exempel att ha förkylning eller skjuta upp viktiga sociala händelser på grund av sportutövning, kanske du tror att det finns ett problem.