Efter en tröttsam dag, en hård arbetsdag eller en intensiv träning, är det normalt att fötterna är ömma, lite svullna och uppvärmda. Därför förtjänar de i slutet av dagen en paus och återhämta sig för att stödja allt som väntar dem nästa morgon. Att koppla av fötterna är en enkel uppgift som du kan göra hemma, det tar inte mer än några minuter och den lättnad du kommer att känna kommer att vara oföränderlig. Var uppmärksam på följande artikel och upptäck hur du slappnar av dina fötter.

Du kan också vara intresserad: Hur man får perfekta fötter - upptäck de bästa tripplarna! Steg att följa: 1

Om när du kommer hem märker du att fötterna är trötta, inget bättre än att ge dem ett avkopplande bad i några minuter. Med detta kommer du också att återaktivera blodflödescirkulationen och bidra till att minska svullnaden. Du behöver bara fylla med ljummet vatten, ett badkar eller en stor behållare där du kan doppa båda fötterna, lägga till en handfull grov salt och låt dem sitta där i 20 eller 30 minuter. Vill du att fotbadet blir ännu mer avslappnande? Häll sedan några droppar av en del eterisk olja som rosor, lavendel eller apelsin. Erfarenheten kommer att bli riktigt trevlig!

2

Förutom att inkludera eterisk olja i badrummet, är ett annat spektakulärt alternativ att koppla av fötterna att massera dem med lämpliga oljor. Dina bästa allierade kommer att vara de som har lugnande och dämpande egenskaper, såsom rosmarin, pepparmynta, tea tree eller eucalyptusolja. Häll några droppar av den valda oljan i handflatan, gnid den lätt så att den är mildd lite och börja applicera den på fotsolen, tryck fast med båda tummarna. Först massera fotspårets område och gå ner tills du når hälen. Slutligen fokusera på fingrarna och dra dem ordentligt men utan stor bruskänning.

3

Inte bara kan du massera dina fötter med eteriska oljor, på marknaden hittar du också många geler eller fotkrämer med avkopplande effekt. De flesta av dem är berikade med mentol och ger omedelbar lättnad i trötta och överhettade fötter. Dessutom innehåller de ofta fuktgivande komponenter som mjuknar och regenererar huden. Om du får en lotion av denna typ, applicera en eller två gånger om dagen på fötterna med en cirkulär massage som börjar med fingrarna och rör sig upp till fotleden.

4

Ett bra hemlagat trick som gör att du kan koppla av dina fötter och lindra obehaget som orsakas av svullnaden är att utföra en massage med en tennisboll. Ta en tennisboll eller liknande, placera den precis under golvet och börja rulla den i alla riktningar från baksida till framsida som passerar dem genom var och en av fotdelarna.

5

Äppelcidervinäger har blivit en produkt som används allmänt i vardagen, och är också idealisk för att lindra trötta fötter, såväl som om du lider av muskelkramper i dem. Vi föreslår att du gör en blandning av 3 matskedar äppelcidervinäger och 2 mandelolja och använd den som en massage lotion, dina fötter blir lika bra som nya!

6

Det finns vissa övningar som slappnar av fötternas muskler och att du enkelt kan träna i hemmet. Våra rekommendationer är följande:

• Höj på tånet på tårna och höja klackarna. Upprepa denna övning 10 gånger med var och en av fötterna.
• Ligga på sängen, höja benen något så att de sträcker sig och dra tårna mot dig några gånger och dra sedan ner dem.
• Gör en rotation av fötterna, vrid dem medurs medurs och sedan i motsatt riktning.

7

Kom ihåg att det är mycket viktigt att uppmärksamma den vård som dina fötter förtjänar dagligen, så att du kan göra dina dagliga aktiviteter med full energi och utan att leda till smärta eller obehag. Om du behöver hjälp, bjuder vi dig till att konsultera artikeln Hur man tar hand om fötterna varje dag.