Hjärnan består av tusentals neuroner, som alla kommunicerar med varandra genom långa förlängningar, kända som axoner och dendriter. Myelinmantlarna isolerar axonerna, vilket möjliggör snabbare överföring. De består huvudsakligen av omega-3-fettsyror, som människokroppen inte kan producera i sig. På grund av detta, för att främja tillväxten av myelinmantlar, bör folk inkludera en stor mängd omega-3-fettsyror i deras dieter, samtidigt som de borde balansera den med konsumtionen av omega-3-fettsyror. 6, som inhiberar absorptionen av omega-3-fettsyror.

Du behöver:

• Mat rik på omega-3

Du kanske också är intresserad av: Hur man tar aminosyror Steg att följa: 1

Ät mat rik på omega-3 fettsyror . Källorna innehåller lin och hampolja. Även om det kan vara obehagligt för dig, försök att blanda i en smoothie eller tillsätt en trevlig nötaktig smak.

2

Undvik att äta för stora mängder omega-6, eftersom de hämmar absorptionen av omega-3-fettsyror. Du hittar den i kött och sojabönor. Även om konsumtionen måste mildras, bör den inte avlägsnas, eftersom omega-6 också är en nödvändig del av den mänskliga kosten.

3

Ta bort bearbetade livsmedel från din kost, om inte de innehåller vegetabilisk olja. Dessa består ofta av en blandning med stor mängd soja.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Linfröolja kan främja prostatacancer. På grund av detta bör man överväga att använda hampolja istället.