Vet du att du kan kontrollera hungern naturligt ? Det finns några ingredienser som vi vanligtvis hittar i våra kök som är idealiska för att minska hunger och undviker känslan av ångest genom att känna dig magefull. I en diet, för att lugna hunger, är en av de viktigaste huvudvärken och därför finns det olika droger och produkter som är utformade för att lugna denna känsla.

Men du borde veta att du inte behöver ta kemikalier för att få det eftersom det finns mat som fungerar som hämmare av hunger och att du säkert kommer att hitta i ditt hems skafferi. Därefter kommer vi att upptäcka 6 naturliga aptitskyddsmedel som hjälper dig att tillfredsställa din hunger och bättre tolerera din kost.

Du kanske också är intresserad av: Hur man gör en mjuk kost för barn

Garcinia Cambogia för att kontrollera din aptit

Vi började denna lista med naturliga aptitdämpande medel för att prata om Garcinia cambogia, en frukt som kommer från Indien och är idealisk för att införliva i en viktminskning diet eftersom den har HCA (hydroxikitrinsyra), en komponent som kan hämma aptit på ett helt naturligt sätt

För att kunna utnyttja dessa egenskaper måste du veta att HCA finns i massan och i barken på frukten, därför måste vi konsumera dessa delar speciellt för att kunna dra nytta av dess effekt på aptiten.

Förutom detta fungerar Garcinia Cambogia också som en naturlig fettförbränning, eftersom den aktiverar metabolisternas funktion genom att vi konsumerar mer dagliga kalorier utan att behöva öka vår kropps arbete.

Det bästa sättet att ta denna frukt är genom naturliga tabletter som du kan hitta i butiker av naturprodukter eller herbalister. Beroende på tillverkaren ska du ta 2 eller 3 tabletter om dagen före måltiden för att på så sätt märka sin hungerhämmande effekt.

I denna andra artikel berättar vi hur du går ner i vikt med Garcinia Cambogia.

Minska hungern med grönt kaffe

En annan naturlig aptitdämpare är grönt kaffe, en typ av kaffe som uppträder för att det inte har rostat bönorna och därför har sin naturliga färg: grön. För närvarande har det blivit ett av de mest efterfrågade kosttillskott för att gå ner i vikt och anledningen till detta är att det hjälper till att kontrollera aptiten men fungerar också som en naturlig anti-cellulit eftersom det klarar av att eliminera vätskeretention och tömma huden.

Grönt kaffe kan minska aptiten eftersom det innehåller klorogen syra, en komponent som minimerar känslan av hunger och därmed tillåter oss att enkelt motstå en hypokalorisk diet och undvika att pecka mellan måltiderna.

Men förutom detta är grönt kaffe också idealiskt för viktminskning, eftersom det fungerar enligt följande:

• Det har en dränering som klarar av att minska celluliter och förhindrar att vätskor hålls kvar
• Agerar som en fettbrännare och omvandlar fettet till energi, därför kan vi minska ackumuleringen av fett som kan vara i vår kropp (så länge vi följer en diet som är låg i kalorier och mättat fett)

I den här andra artikeln berättar vi hur du kan gå ner i vikt med grönt kaffe så att du vet alla möjliga sätt att utnyttja fördelarna.

Apple, en idealisk frukt för att undertrycka aptiten

Det finns några livsmedel som också är perfekta att ta mellan måltiderna och därigenom minska aptiten 100% naturlig och utan att överskrida kalorier. Det här gäller äpplen, en frukt full av fördelar för kroppen och som dessutom är en perfekt allierad för en viktminskning, tack vare att det minskar hungern.

Både det röda äpplet och det gröna äpplet är de sorter som hjälper dig att hämma din hunger. Anledningen är att det är en ingrediens rik på fiber och pektin, en komponent som ökar känslan av fullhet och därför om vi tar det på mitten av morgonen eller på eftermiddagen, kommer vi att konsumera ett kvalitetsmat och vi kommer att hålla det bättre tills nästa mat.

Några av anledningarna till att äpplet är idealiskt för viktminskning är följande:

• Hjälper att rena kroppen : tack vare sitt bidrag i vatten hjälper äpplet oss att eliminera toxiner och vätskeretention.
• Sate hunger : Som vi har sagt tack vare bidraget i pektin och fiber är äpplet idealiskt för att minska känslan av hunger och låta oss uthärda bättre mellan timmar
• Mycket låga kalorier: Äppelns kaloriintag är mycket låg, faktiskt för 100 gram vi konsumerar i genomsnitt 25 kalorier. Därför är det en perfekt mat att inkludera i din kost

Här berättar vi hur du kan gå ner i vikt med äpple så att du vet alla möjliga sätt att dra fördel av dess flera fördelar.

Ingenting, en bra naturlig aptitdämpare

En annan av de naturliga aptitdämpande ämnen som inte kan missa i denna lista är ingefära, en växt som används mestadels i orientalisk mat, men i allt högre grad ingår det i våra recept. Det är en perfekt allierad för att förbättra hälsoriskerna, speciellt inriktade på matsmältningssystemet, men det är också en idealisk anläggning för att hjälpa oss att gå ner i vikt tack vare det faktum att det uppfyller aptiten naturligt.

Så är ingefära idealisk att införliva i en diet för att gå ner i vikt eftersom det hjälper oss att förbättra resultaten och få viktminskning snabbare och mer effektivt. Ginger får:

• Minska hungern : tack vare ökad mättnad och minskar känslan av hunger mellan timmar
• Förbättrar digestion : ingefära används mest för att förbättra matsmältningssystemet och därför kan vi njuta av en mycket mer fördelaktig gastrointestinal hälsa
• Det fungerar som en fettbrännare : Gingerrotet aktiverar ämnesomsättningen och orsakar därför att vi bränner mer kalorier om dagen utan att behöva träna mer

I denna andra artikel berättar vi hur du går ner i vikt med ingefära så att du vet alla sätt som finns för att introducera denna mat i din kost.

Avokado att gå ner i vikt

Säkert mer än en gång har du hört att avokado är fetning men du borde veta att detta uttalande inte är helt sant. Medan det är sant att denna frukt har en hög mängd kalorier, är det också sant att i sin sammansättning hittar vi mycket fiber och friska fetter, två komponenter som fungerar som naturliga suppressanter av aptit och som kommer att minska hungern på ett sätt mycket hälsosam

Det fett som avokado ger oss är ett hälsosamt fett, det vill säga ett bra fett för organismen som klarar av att reglera kolesterol och förbättra vårt hjärtsystems funktion. (I denna andra artikel upptäcker vi vad som är de dåliga fetterna).

Dessutom kan vi på grund av bidraget från omättade fetter som finns i avokadoer öka känslan av fullhet, vilket gör det lättare att tåla timmarna utan att känna sig hungrig, vilket är idealiskt för en kalorifattig diet.

I denna andra artikel upptäcker vi några bantningsrecept med avokado som du kan inkludera i din frukost eller lunch.

Ta kanel för att minska hungern

Och äntligen är en annan av de bästa naturliga suppressanterna av hunger kanel, ett krydda som kommer att minska din hunger men också är idealisk för att kontrollera lusten att äta sött tack vare dess läckra smak som hjälper oss att tillfredsställa vår ångest .

Förutom detta är kanel idealisk för att hjälpa oss att gå ner i vikt eftersom det ger följande fördelar för kroppen:

• Balanserar socker i kroppen : detta förbättrar assimileringskapaciteten hos mat och socker i livsmedel, vilket förhindrar att de lagras som mättat fett
• Accelererar ämnesomsättningen : konsumerar kanel aktiverar ämnesomsättningen och det är därför möjligt att bränna en större mängd kalorier utan att behöva öka den dagliga träningen
• Minska dåligt kolesterol : En annan anledning till att kanel är idealisk för att införliva i din kost är att den klarar av att sänka nivåerna av dåligt kolesterol och öka nivåerna av bra kolesterol

Du kan inkludera kanel i dina dagliga recept eller ta det som en infusion eftersom du sålunda kommer att kunna utnyttja alla sina fördelar och uppnå målen för din kost. I denna andra artikel berättar vi hur du kan gå ner i vikt med kanel.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.