Tänker du att ändra din kost för att bättre kontrollera din vikt? Vill du presentera mat i din kost som hjälper dig att bli av med de extra kilo? Vi föreslår att du gör papaya en av dina favorit frukter. Om du inte förstår varför, fortsätt läsa, för i de följande linjerna förklarar vi hur man går ner i vikt med papaya, den frukt som traditionellt har kallats "frukten av god hälsa" eftersom dess massa innehåller papain, ett enzym med stora terapeutiska fördelar. Fortsätt läsa och upptäck hur du kan dra fördel av dina fördelar för att gå ner i vikt .

Du kanske också är intresserad av: Hur man gör smoothies att gå ner i vikt

Papainen

När vi frågar oss hur man ska gå ner i vikt med papaya måste vi hänvisa till sin stora diuretiska kraft, med andra ord hjälper denna frukt oss att eliminera vätskor och bland annat att bekämpa celluliter. Det har också ett viktigt innehåll i vegetabiliska fibrer och mycket få kalorier.

Men den främsta anledningen till att det är optimalt att hjälpa oss att gå ner i vikt är i papain, den viktigaste delen av denna frukt som ger vitaminerna A, C och B, kalcium, järn och fosfor. Det är ett enzym som har en hög matsmältningsförmåga eftersom det hjälper till att bryta ner proteinfibrerna i köttet vi äter och också att neutralisera magsyror och förhindra bildning av gaser.

Vi beskriver fördelarna med papaya.

Hur man tar papaya

För att avgifta vår kropp och bränna fett kan vi introducera papaya i vår diet i många former: smoothies, juice, råvaror etc. En perfekt tid att ta det är vid frukost eftersom det hjälper oss att starta dagen på ett hälsosamt sätt och med tillräckligt med energi kan vi kombinera denna frukt med havre eller annat spannmål. Det är sättet att ta den fiberration vi behöver varje dag.

Vid lunchtid kan vi ta papaya i en brun rissallad. Tillsammans med tomat, spenat och några oliver kan du ha en fullständig och hälsosam maträtt mellan dina händer för att följa dagen till 100%.

Om du föredrar att ta det vid tidpunkten för mellanmålet, är ett förslag på hur man går ner i vikt med papaya att följa med ananas, en annan frukt med hög diuretisk kraft och vars smak passar perfekt med papaya. Vi kan ta den i skaka eller råa, valet är din hand. I vi berättar hur du går ner i vikt med ananas, om du vill införliva den i din dag.

Om vi ​​vill ta det som en lätt och näringsrik middag kan papaya vara det perfekta komplementet till en skummad yoghurt. Förutom massan, från papaya kan vi också dra nytta av bladen. Kokas och tas som infusion hjälper till att minska gasproduktionen och bekämpa tarminflammation.

Papaya frön för viktminskning

Papaya frön hjälper kroppen inte att absorbera mycket av fettet, med andra ord: agera som en regulator. Glöm inte att intaget av papaya i alla fall måste åtföljas av regelbunden träning och en hälsosam kost. I denna artikel gav vi dig några idéer för att veta hur man äter en balanserad diet.

En av de mest lönsamma och fördelaktiga delarna av papaya är fröna eftersom de koncentrerar en del av sina egenskaper att gå ner i vikt. Ett sätt att konsumera dem är att tugga dem, även om vi också kan välja att ta en mixer och kasta i en bit papaya som innehåller minst 25 eller 30 frön. Det är bäst att ta smoothie på en tom mage och sedan 30 minuter före varje måltid på dagen.