Bukspottkörteln är en av människans stora okända. Detta beror främst på dess speciella plats strax bakom magen, vilket orsakar symptomen på pankreatit och magsmärta vid flera tillfällen. För att förstå hur vi kan skydda bukspottkörteln, måste vi veta vad det är och vilka dess huvuduppgifter ligger inom vår kropp.

Bukspottkörteln har två huvudfunktioner för att kroppen skall fungera korrekt: den kontrollerar blodsockernivån genom produktionen av insulin och tillverkar de enzymer som är nödvändiga för att absorbera näringsämnen vid matförtunning. Hur kan vi nu bidra till att bevara och förbättra bukspottkörteln? I .com pekar vi på några av de goda matarna för bukspottkörteln .

Du kanske också är intresserad av: God mat för njure och urinblåsa. Steg att följa: 1

Tack vare bukspottkörtelvätskor kan vår kropp tillgodogöra sig näringsämnena i maten. Därför är hydratisering avgörande för funktionen av denna körtel och det bästa sättet att hålla vår kropp hydratiserad är genom naturliga juicer som blandar säsongsbetonade frukter och gröna bladgrönsaker som chard, selleri, vattenkryddor eller broccoli .

Dessa grönsaker är idealiska eftersom de hjälper till att bekämpa kolesterols effekter och nivån av glukosmängden i blodet, vilket gör det lättare för bukspottkörteln att genomföra sin endokrina funktion. Det är lämpligt att ta dessa gröna smoothies på tom mage och utan tillsatt socker.

2

Frukten är också en utmärkt allierad mot bukspottskörteln, särskilt de som är rika på naturliga antioxidanter som apelsiner, jordgubbar eller kiwi. Tvärtom är det inte tillrådligt att konsumera över de frukter som innehåller ett högt glykemiskt index, till exempel bananer, fikon eller datum.

Förutom juice kan både frukt och grönsaker kokas ångas, bakas eller grillas, och undviker alltid stekta livsmedel som är olämpliga på grund av deras höga fettinnehåll. På samma sätt bör skyddet av detta organ begränsa intaget av animaliska fetter, såsom rött kött eller korv.

I denna andra artikel berättar vi hur man behandlar inflammation i bukspottkörteln.

3

Vitamin D, som hjälper till med att fixa kalcium, är en av de allierade mot cancer i bukspottskörteln. Men idag har konsumtionen minskat med tendensen att undvika mjölkintag eller konsumerar skummade produkter eftersom detta vitamin är naturligt närvarande i mejeriprodukter.

Därför rekommenderas det att du tar yoghurt eller ost i stället för de personer som lider av intolerans, eller väljer att konsumera produkter som innehåller vitamin D-tillskott. I denna andra artikel upptäcker vi livsmedel med D-vitamin.

4

Förutom en hälsosam och balanserad diet måste vi lägga till regelbunden och måttlig fysisk aktivitet i vår dagliga rutin, för att undvika en stillasittande livsstil och njuta av en bättre livskvalitet. Tillsammans med detta är det lämpligt att undertrycka konsumtionen av alkohol och tobak, eftersom de är två av de giftiga ämnena som har störst negativa effekter på pankreas hälsa.

Genom att följa rekommendationerna och lägga till dessa livsmedel i vår diet kommer vi att hålla vår bukspottkörtel frisk och omhändertagna.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.