Aerofagi är en matsmältningssjukdom som orsakas av luftintaget medan du äter, vilket ger irriterande flatulens. Om du oftast lider av tarmgas är det kanske dags att övervaka din dagliga kost och börja göra några hälsosamma förändringar. Denna sjukdom är också förknippad med att äta för fort, konsumera mousserande drycker, rökning eller tuggummi. I vi förklarar vad kost är för att behandla aerofagi .

Du kanske också är intresserad av: Hur man behandlar aerofagi Steg att följa: 1

Det viktigaste att behandla aerofagi är att ta en adekvat diet, försöker minska konsumtionen av kolhydrater som ris, pasta, spannmål och kex, vilket kan destabilisera tarmfloran, så att flatulens och svullnad i buken minskar . Aerofagi orsakas emellertid inte alltid av en dålig diet, det kan också genereras som ett symptom på någon matsmältningssjukdom som sår, gastrit eller Crohns sjukdom eller genom intag av antibiotika.

2

Det är nödvändigt att du vet vilka rekommenderade livsmedel som du bör begränsa dig själv i din konsumtion och som du definitivt bör undvika om du lider av denna sjukdom. Vi börjar med rekommenderade livsmedel för aerofagi :

• Sojamjölk eller laktosfri och derivat som yoghurt, ost och kefir.
• Luta kött som kalkon, kyckling och kanin, liksom några nedskärningar av kalvkött.
• Frukt : äpple, ananas, päron, papaya och kiwi utan hud, dessa har enzymer som hjälper till att bryta ner proteiner, undviker gaser.
• Grönsaker : pumpa, chard, spenat, morötter, försök att äta en rå portion om dagen.
• Fisk : torsk, hälleflundra, kummel.
• Smör och olivolja, soja, solros och majs.
• Kokade ägg
• Drycker : naturliga juicer, vatten, infusioner och buljonger.

3

De livsmedel som du måste konsumera med vissa begränsningar är:

• Mejeriprodukter, speciellt i desserter som vanilj, rispudding eller vanilj.
• Korv och fet kött.
• Bageri, bakverk och glass samt honung, sylt och majonnäs.
• Flaska juice
• Hela korn

4

Slutligen har vi de livsmedel som du bör undvika i en diet för att behandla aerofagi :

• Helmjölk, kondenserad mjölk och grädde.
• Frukt : apelsiner, grapefrukt, mandariner, aprikoser och andra som kommer i sirap, bananer, pommes frites och annan torkad eller kandad frukt.
• Grönsaker : kronärtskockor, broccoli, lök, vitlök, blomkål, bröstspiror, paprika, purjolök och rädisor.
• Gasformiga, alkoholhaltiga och chokladdrycker.
• Bullepulver : kikärter, linser eller bönor.
• Fett kött och viscera.
• Godis, godis och bakverk doppade i choklad.
• Sötningsmedel.

5

Här presenterar vi en kost för att behandla aerofagi, på samma sätt som vi vet vilka livsmedel som är bra att behandla detta tillstånd och de som du bör undvika, blir det lättare att göra en själv.

frukost

• Ett glas äppeljuice
• En skiva bröd med smör eller sylt
• En kiwi

mat

• Turkiet på grillen
• Pumpa grädde
• Schweizisk chard sallad

picknick

• Smaksatt yoghurt av smak som du föredrar
• Färskostsmörgås

middag

• Tortilla de patatas / eller en kummelfilé
• Morot och spenat sallad
• Ett äpple

6

Andra rekommendationer som du bör ta hänsyn till vid behandling av aerofagi är:

• Tugga maten bra.
• Ät med lugn.
• Undvik att äta mycket kryddig mat.
• Det använder aromatiska matsmältningsväxter som kryddor: salvia, timjan, fänkål eller rosmarin.
• Undvik att dricka medan du äter, detta är ett tecken på att du inte tuggar ordentligt, vätskor spädar också matsmältningssaften och gör din matsmältning långsammare.
• Eliminera stekt mat från din kost, förutom att öka din vikt, kommer de att producera gas och höja ditt kolesterol .
• Yoghurt kommer att vara en stor allierad.
• Substitut kaffe och te för matsmältningsinjektioner som mint, salvia och kamille, samt att förbättra din matsmältning kommer att undvika de irriterande gaserna.
• Om du har förstoppning, inkludera gradvis fiberrika livsmedel så att din mage blir van vid den.
• Undvik tuggummi.

7

Naturliga lösningar kommer alltid att vara ett alternativ för att lindra de gaser som produceras av aerophagia. Några infusioner som du kan förbereda är:

• Kamille har en antiinflammatorisk och matsmältande effekt som gör att du kan underlätta matsmältningen. Förbered en infusion med en sked av torkade blommor för varje kopp vatten. Drick upp till tre om dagen.
• Minten hjälper dig att utvisa gas om du har ätit i överskott. Koka 1 matsked torkade blad och två matskedar fräscha blad i en liter vatten och drick det efter måltiden.
• Anis är växten som är utmärkt för att eliminera maggas. Koka en tesked torkade anisfrön i en kopp vatten i tio minuter. Drick två koppar om dagen.

Om du vill veta mer hemhjälpmedel rekommenderar vi artikeln naturliga botemedel mot aerofagi.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.