Vill du att din hud ska vara frisk och perfekt? Då måste du ta hänsyn till en rad tips och behandlingar som hjälper dig att förbättra utseendet på dermis och att kunna visa upp ett porslin ansikte. I den här artikeln kommer vi att ange olika aspekter som du måste ta hänsyn till för att förbättra din huds hälsa, inte bara för de skönhetsbehandlingar som du måste utföra, men också med maten och vanorna i livet att följa så att din hud ser bättre ut. Fortsätt läsa och upptäck hur du har hälsosam hud med enkla applikationer som du enkelt kan göra hemma.
För att ha en hälsosam hud är det viktigt att du tar hand om det dagligen med nödvändiga behandlingar: Rengör huden noggrant på morgonen och på kvällen för att avlägsna allt överskott av smuts som kan ha impregnerats på huden och, om det inte rengörs, Det kan orsaka pormaskor, finnar, akne, etc. För att tvätta huden behöver du bara använda en tvål som är lämplig för din hudtyp (fet, blandad eller torr) och applicera sedan en tonic som kommer att rengöra dermis djupare.
Att skölja dig själv måste du använda kallt vatten eftersom det främjar hudens fuktighet och hjälper till att stänga porerna. Den heta torkar emellertid huden och gör den mer skalig. Efter tvättning måste du applicera din vanliga fuktkräm så att resultatet blir oklanderligt.
Dessutom rekommenderar vi att du gör en rengöring minst en gång i veckan och om du inte har tid att gå till estetiken, berättar vi hur du gör en ansiktsrengöring hemma.
För att avlägsna smuts och ta bort döda hudceller finns det inget bättre än att välja en exfoliering en eller två gånger i veckan, beroende på din hudtyp. Men det finns också en mycket fördelaktig behandling som kallas " kroppsborstning ", som består av att borsta din hud när du är torr och eliminerar död hud och främjar lymfatisk dränering, något som är perfekt för att minska celluliter. Om du är intresserad av det här alternativet måste du gå till apoteket eller till en skönhetsaffär för att köpa den speciella borsten för huden. Du behöver bara borsta din kropp före varje bad och du kommer att märka skillnaden.
Om du föredrar att använda en exfoliant bör du veta att resultatet är mycket lik borstning, men vanligtvis rekommenderas det bara att använda 1 eller 2 gånger i veckan eftersom det kan vara skadligt för huden om den används för mycket. Du kan välja de produkter som redan är förberedda, men om du föredrar något mer naturligt, rekommenderar vi vår artikel där vi berättar hur du gör hemlagade scrubs .
Men att ha en hälsosam hud räcker inte bara för att ta hand om det externt eftersom vår dermis också är en återspegling av vår kropps inre funktion; Därför, om du vill uppnå maximal glans med din hud, bör du inte glömma att hydrering ska ske både ute och inne.
Därför rekommenderas att du dricker 2 liter vatten om dagen för att kroppen ska fungera ordentligt och att utseendet på din hud är mycket mer hydratiserad på båda hållen. Dessutom blir vatten av med gifter naturligt, kroppen är renad och vår kropp är renare och friskare.
Men förutom att det är fuktgivande inuti, är det viktigt att du också gör det från utsidan. Vi har redan angett i den första punkten att efter varje ansiktsvättning måste du applicera din vanliga fuktkräm. Men inte bara det, men det rekommenderas att varje vecka applicera en mask som hydratiserar djupt och som klarar av att bekämpa fria radikaler i miljön.
Du kan välja att använda en fuktkräm eller mask som redan är förberedd, men i skönhetsproblem rekommenderas alltid att naturliga ingredienser används eftersom de inte har några kemikalier eller föroreningar som kan skada dig. En mask med honung, jordgubbar eller avokado är några av de som vi föreslår i artikeln av hemgjorda fuktgivande masker .
Hälsosam hud har också ett direkt förhållande till maten vi äter. Tänk på att vi är vad vi äter och därför är det viktigt att du väljer en hälsosam kost, låg fetthalt och full av frukt och grönsaker, då kommer du bara att hälsa på ditt inre reflekteras på utsidan tack vare huden Vitaminerna, mineralerna och antioxidanterna som ges av grönsaker och frukter är de bästa näringsämnena för att förbättra vår dermis hälsa. Därför rekommenderas att du tar dessa ingredienser dagligen i kosten.
Men dessutom finns det andra goda livsmedel för huden som olivolja som hjälper oss att visa ett yngre och strålande ansikte tack vare dess höga innehåll av E-vitamin och dess fettsyror. därför är det lämpligt att ta 2 eller 3 matskedar per dag av denna mat så att din hud kan berätta skillnaden. Tomaten är en annan allierad för huden eftersom den är rik på lykopen, ett näringsämne som skyddar hudceller.
Fysisk träning hjälper också huden att se friskare ut, därför att vi, tack vare svettning, kan frigöra toxiner och därför är våra celler syrgaserade. Tänk också på att genom åren förlorar huden elasticitet och toning, så att tack vare träning kommer du att stärka den och förbättra även dess yttre utseende och inre hälsa.
Den mest rekommenderade är att du tränar minst 3 gånger i veckan och att du kombinerar kardiovaskulär träning (körning, aerobic, cykel etc.) med toningaktiviteter som hjälper dig att bränna fett, tona huden och visa en dermis fri från toxiner och regenereras.
Du borde också hålla sig borta från stress och vila dagligen i 7 eller 8 timmar, eftersom det är det bästa sättet att bli av med skadorna som orsakas av fria radikaler. När vi sova, är våra celler syrgaserade och våra vävnader repareras också och därför kommer huden att märka skillnaden.
Så att ha en hälsosam hud är det också viktigt att du håller den skyddad mot solens strålar . Tänk på att hudcancer är en av de allvarligaste riskerna som kan uppstå på grund av solöverexponering och att förhindras behöver bara göra en sak: att du lägger solskyddsmedel varje dag före smink. Det måste vara minst en faktor 15 för att förhindras från UVA-strålar.
Det är också viktigt att du håller bort några vanor av livet som kan påverka utseendet på din hud, som alkohol eller tobak . Alkoholhaltiga drycker främjar uttorkning av kroppen förutom att torka huden; Tobaksrök å andra sidan torkar huden, men bekräftar också blodkärlen vilket får mindre blod att nå huden och därigenom gör det omöjligt att nå de näringsämnen som behövs.
Lämna Din Kommentar