Ingen av oss kan fly tyngdkraften, och det är klart att över tiden kommer våra bröst, som har sin egen vikt, att förlora sin fasthet . Det betyder dock inte att vi måste visa ett helt fallit bröst eller oattraktivt, och det finns många alternativ för att säkerställa fastheten i detta område, förbättra dess tillräckliga flexibilitet och få vårt bröst att lyfta längre.

Om du undrar hur man undviker att falla bröst fortsätt läsa, för i .com ger vi dig det bästa rådet att få det.

Du kanske också är intresserad av: Hemhjälpmedel för skinnande kindben - mycket effektiv

Vanor som orsakar sinus att falla

Innan vi närmar oss de åtgärder som vi kan utföra för att undvika sinusfallet, är det viktigt att ta hänsyn till de förhållanden som ger bröstvålighet. Förlusten av kollagen och elastin i huden innebär att vår hud genom åren och särskilt efter 40 börjar börja förlora sin naturliga fasthet, en process som naturligtvis också påverkar brösten. Detta i kombination med allvaret som orsakas av bröstets vikt, kommer att få dem att falla över tiden. Vi måste också ta hänsyn till de ärftliga faktorerna, och det är att vissa kvinnor har en hud som är mer benägen att förlora elasticitet i förtid, vilket kommer att leda till ett brösts tidigt fall.

Förutom dessa faktorer som vi inte kan modifiera finns det andra orsaker till sinusavstamning som vi kan förbättra, till exempel:

• Plötsliga viktförändringar, fetthet och viktminskning ofta eller våldsamt förlorar både fett och fasthet vilket kan orsaka ett viktigt fall i bröstet. Med tanke på att vårt bröst består av fettvävnad, om det sänks snabbt, är det normalt att områdets hud förlorar sin fasthet.
• Använd en olämplig bra som inte ger fasthet och adekvat stöd. Det är lämpligt att välja rätt storlek och välja kvalitetsmodeller.
• Att inte hålla ryggen rakt och ha en dålig hållning kan detonera bröstets bräckhet, vilket gör det mycket mer accentuerar bröstets fall, så det är viktigt att behålla en ordentlig hållning när du går och även när vi sitter.
• Vanor som att röka, ta mycket sol eller äta en otillräcklig diet har också en direkt inverkan på huden, vilket gör att den förlorar sagging och bihålor att falla i förtid.

Steg som graviditet, där brösten ökar storleksanpassningen och sedan minskar med födseln eller slutar amma, ger också ett litet fall av brösten, men med omsorg och övningar kan det gå obemärkt .

Övning övning för att förhindra sinus faller

Om du undrar hur man undviker att falla bröst, det första du bör veta är att träning är avgörande. Toning av pectoral muskeln kommer att bidra till att säkerställa bröstets fasthet och förhindra för tidigt fall, medan träning på ett allmänt sätt kommer att bidra till att behålla toning av din kropp och säkerställa en mycket friskare figur.

Simning är ett bra alternativ till arbeta armar, bröst och rygg på ett integrerat sätt, men om du vill fokusera på bröstområdet specifikt är push-ups och viktbärande övningar dina bästa allierade. Var ska man börja? I vår artikel övning för pectorals utan att gå till gymmet förklarar vi i detalj de bästa alternativen.

Välj rätt bh

Det verkar enkelt, men det är det inte! De flesta kvinnor har problem när de väljer bh eftersom de vanligtvis väljer en storlek som inte är lämplig . Att bära en tätt passande bh kan inte bara orsaka smärta, obehag och bröstmärkning, utan också påverka hudens hälsa och leda till fläckighet. Å andra sidan för stor en modell kommer inte att ge det nödvändiga stödet, så att brösten kan röra sig för mycket, vilket kan orsaka att tyngdkraften ska reagera mycket snabbare i området.

Om du vill förtydliga det angivna sättet att göra det, i vår artikel hur man väljer en bh, ger vi dig nycklarna för att uppnå det.

Håll alltid bra hållning

Att alltid vara med ryggen böjd gör att dina bröst ständigt lutar framåt, vilket gör att de hänger, vilket kompromissar hudens flexibilitet och medför att det kan falla för tidigt. När du går ska du hålla ryggen rak och bröst ut, när du sitter är det bekvämt att hålla ryggen rak och fast på stolens baksida.

En korrekt hållning kommer också att hjälpa dig att dölja slingrande bröst om de inte är så fasta som du skulle vilja att de ska vara.

Hydrera dina bröst korrekt

Brösten är täckta med en mycket känslig hud som är nödvändig för att hålla hydratiserad. Applicera en fuktkräm som innehåller vitaminer eller näringsämnen som vitamin E eller urea är avgörande för att dermis är smidig, men också för att förhindra bildandet av streckkänslor som uppstår speciellt när vi höjer och går ner i vikt.

Också, du bör inte glömma att dricka minst 2 liter vatten per dag, eftersom intern hydrering också är avgörande för att bibehålla hälsan och fastheten i huden.

Bibehålla en balanserad kost

Som vi redan har förklarat går det plötsligt att gå upp och gå ner i vikt och är en av de främsta orsakerna till bräckhet i brösten. Därför är det viktigt att ha en balanserad kost som gör att du kan behålla en tillräcklig vikt utan plötsliga förändringar.

Inkludera också livsmedel som är rika på kollagen eller som gynnar deras produktion som det gäller gelatin, fruktrika med vitamin C, såsom jordgubbar, kiwi eller apelsin, ingredienser rik på omega 3 som blå fisk, förutom sojaprodukter och antioxidanter, hjälper till att stimulera hudens elasticitet och förbättra sin fasthet.

Använd solskyddsmedel i detta område

Solen orsakar stor skada på vår hud, som är ansvarig för prematur åldring av dermis, särskilt i känsliga områden som ansiktet eller huden på bröstet. Sola utan att skydda detta område kan orsaka för tidiga rynkor, dermala brännskador som åldrar området samt förlust av fasthet, så det rekommenderas att använda en solskyddsmedel med minst 30 FPS för att förhindra skador på dina bröst.

Applicera kallt i området

Även om värmen är idealisk för att slappna av i våra muskler och frigöra oss från spänning, om du letar efter en fast hud är kallt din bästa allierade. Därför rekommenderas alltid att slutföra duschen med ett kallt vattenflöde på både bröstet och benen för att förbättra cirkulationen och säkerställa större toning.

Den modigaste kan också välja att applicera en komprimering i området som är ordentligt skyddad med isduk eller isbitar som också är inslagna i en mjuk trasa. Placera dem i brösten som utför cirkulära rörelser, låt kylan fungera i minst 1 minut i varje bröst, upprepa dagligen för en bra effekt.

Remedies för sagging bröst

Alla dessa rekommendationer är idealiska för att undvika sinusfallet, men om du känner att din fasthet redan har äventyras är det dags att vidta åtgärder i frågan. I våra artikelhjälpmedel för skakande bröst ger vi dig några bra rekommendationer för att förbättra ditt utseende och bekämpa sagging.