Nötter är ett hälsosamt alternativ och fullt av fördelar att döda hunger mitt i måltiderna, samtidigt som våra kroppar bidrar till fettsyror, vitaminer och näringsämnen. Det är dock viktigt att välja dem och konsumera dem ordentligt om vi vill konsumera minst kalorier och få maximala bidrag från dessa livsmedel. Därför förklarar vi i .com vi vilka nötter som är minst gödning och hur det är bekvämt att äta dem.

Du kanske också är intresserad: Vad är de minst gödande frukterna? Steg att följa: 1

Det är viktigt att komma ihåg att även om nötter är ett hälsosamt alternativ för klassiska snacks eller till och med att döda den hunger som förekommer mellan måltiderna, måste den mängd de ska konsumeras vara måttlig, annars kommer vi att ta ett viktigt antal av kalorier.

Även om nötter har ett utmärkt utbud av fiber som reglerar intestinal transitering och ett högt innehåll av fettsyror som är mycket gynnsamma för hjärtat, kan detta sista bidrag också översättas till fett som vi inte behöver om vi överstiger deras intag. Oavsett vilken typ av nötter du bestämt dig för att äta, rekommenderas att du bara tar en handfull och inte överstiger det här beloppet per dag.

2

Det är också viktigt att du väljer nötter i sina naturliga presentationer, utan stekning och utan tillsatser som salt eller socker. På detta sätt ser du till att du inte lägger till extra kalorier som du inte behöver.

3

Men då, vilka är de nötter som blir mindre fett ? Det finns flera alternativ om du vill få alla bidrag från dessa livsmedel utan att få för många kalorier.

Nötterna är nötterna som är mindre feta, vilket också är ett idealiskt alternativ för snabb matsmältning som hjälper oss att tillfredsställa aptiten effektivt. Dess höga innehåll av omega 3 gör valnötter ett hälsosamt och fördelaktigt alternativ för vår kropp.

4

Mandelar är de mest populära och fördelaktiga nötterna, och precis som nötter erbjuder ett viktigt bidrag av fettsyror, fiber och järn utan att behöva ta in en stor mängd. För att vara ett alternativ som får oss att känna sig mättad snabbt, är detta en av de mindre feta torra frukterna.

5

Nyckeln till nötter som är mindre fett är att de lyckas få oss att känna sig nöjda med en liten mängd. Det här gäller också pistaschötter, en utmärkt källa till vitaminer och mineraler som vi kan inkludera i vår kost för att minska hungern samtidigt som vi konsumerar något hälsosamt.

6

Slutligen markerar hasselnötterna bland de nötter som är mindre feta, ett alternativ för de som föredrar att äta något med en söt men hälsosam touch.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.