En fullständig, näringsrik och väldigt bra mat för hälsan är risklid, har du hört talas om det? Det är den yttre delen som omger riset, det vill säga lagret som omger kornet. Detta lager är det som normalt kasseras för att göra vitt ris och det är dock det som lagras när vi tar fullkornigt ris. Det har en stor mängd näringsämnen och mycket fördelaktiga egenskaper för hälsa som vi kommer att upptäcka i den här artikeln. Fortsätt läsa och du kan ta reda på vad riskliden är för, där vi ska beskriva fördelarna och det bästa sättet att ta det i din kost.

Du kanske också är intresserad: Hur havregryn tas

Fördelar med ris kli för organismen

Vi börjar analysera vad riskli är för, upptäcka de viktigaste hälsoeffekterna som denna ingrediens ger till vår kropp. Här lämnar vi dig en lista med alla dess användningsområden och fördelar:

• Förbättrar kardiovaskulär hälsa: Det är en av de främsta fördelarna med risklid och är att den har essentiella fettsyror som förbättrar vårt kardiovaskulära system och samtidigt minskar förekomsten av kolesterol.
• Mycket näringsrik: dessutom är det en väldigt näringsrik ingrediens som ger oss intressanta mineraler och vitaminer, såväl som fibrer, proteiner och kolhydrater. En mycket komplett och hälsosam mat för vår kropp.
• Förbättrar vår hud och hår: risbran är en ingrediens som används ofta i skönhetsprodukter, eftersom det har ett mycket intressant bidrag i vitamin E. Det är en perfekt produkt för att förbättra tillståndet hos vår hud och hår och uppnå maximal hydratisering och samtidigt saktar för tidigt åldrande (tack vare att det innehåller många antioxidanter).
• Det hjälper till att gå ner i vikt : En annan fördel med riskli är att den är en mycket rik ingrediens i fiber och därför klarar av att förbättra vårt matsmältningssystem, eliminera gas och uppblåsthet och uppnå större mättnad.
• Rengör kroppen: tack vare det intressanta bidraget i fiber, hjälper risbran också att rena vår kropp naturligt och kassera alla de värdelösa substanserna som förblir ackumulerade i kroppen.
• Minska kolesterol i blodet : Detta är en av de mest fördelaktiga fördelarna med denna ingrediens och det kan inte bara absorbera kolesterol (tack vare fiber) utan hjälper också att utvisa det från kroppen innan det absorberas .
• Mer motstånd och fysisk styrka : det är därför det är en optimal ingrediens för idrottare. Anledningen är att den innehåller Gamma Oryzanol, en komponent som ökar testosteron och hjälper oss därför att ha mer styrka och styrka.

Hur man tar riskli

Nu när du vet vilken risklid är för, är det viktigt att vi anger hur du kan införliva det i din kost och därmed dra nytta av alla fördelar som vi har angett i föregående avsnitt. Det finns olika former av konsumtion men här kommer vi att ge dig de vanligaste:

• Blandat med vatten : Du kan ta 1 eller 2 matskedar risklid upplöst i vatten och ta det dagligen för att dra nytta av dess fördelar.
• I dina recept: det är en ingrediens som lätt kan vara en del av din matberedning. Till exempel kan du lägga till det i dina krämer, sallader, frukt smoothies, et cetera.
• Risbranolja: Det finns en annan produkt som kan hjälpa dig att lättare integrera produkten i din kost. Med denna olja kan du klä dina sallader eller laga mat och få ut det mesta av alla fördelar.

Fördelar med risbranolja

Som vi redan har sagt har du också möjlighet att göra risbranolja, en produkt som finns tillgänglig i butiker och butiker av naturprodukter och innehåller en rad mycket intressanta fördelar för din kropp. Denna olja erhålls tack vare pressning av risklid och kan inkluderas i din rutin både för kosmetiska användningsområden (för hud eller hår) och för intern användning (i recept).

Här är en lista över fördelarna med risbranolja:

• Rik på antioxidanter : Denna olja är mycket rik på antioxidanter och är därför idealisk att applicera på huden eller håret och undvika aggressionen av solens strålar. Detta minskar vår kropps för tidiga åldrande, men förhindrar även utseendet av solskydd.
• Hjälper att läka : används även lokalt, kommer denna olja att accelerera läkning av vår hud och förbättra deras hälsa. Detta beror på det rika bidraget i vitamin E, som vi redan har talat med ovan.
• Regenererar vår hud: det är en annan fördel som erhålls tack vare det intressanta bidraget i vitamin E. Det regenererar vår hud är idealisk för att läka sår som vi har och hjälper till att göra märken eller akne försvinner snabbare. Det förhindrar också utseende av för tidiga rynkor.
• Förbättrar hårhälsan : Om du applicerar denna olja på håret kommer du att få en större glans och ett silkeaktig utseende. Detta beror på att det är mycket rik på proteiner, ett näringsämne som förbättrar hårets fibrer och lyckas förbättra sitt tillstånd på ett allmänt sätt.

Om du tar det muntligt måste du veta att fördelarna med denna olja är lika med fördelarna med risklid som vi har angett i den första delen av denna artikel.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.