Många bevis tyder på att träning kan förbättra din hälsa och välbefinnande, oavsett om det är en person på 9 eller 90, med andra ord övning gör att du kan må bättre och leva längre . Medan många vet det, tar väldigt få åtgärder i detta avseende. Här är några exempel på vilken övning du gör.

Du kanske också är intresserad av: De bästa lösningarna för att eliminera fotsvamp. Steg att följa: 1

Minskar risken att utveckla hjärtsjukdomar . Hos dem som redan har hjärtsjukdom minskar träningen chansen att dö av dem.

2

Minskar risken för högt blodtryck och diabetes . Om du har högt blodtryck, kommer träning att hjälpa dig att sänka det. På samma sätt, om du är diabetiker, kommer motion att hjälpa dig att kontrollera ditt blodsockernivån.

3

Minskar risken för koloncancer och andra former av cancer.

4

Motion, förbättrar humör och mental funktion.

5

Bibehåller starka ben och hälsosamma leder

6

Bidrar till att upprätthålla en hälsosam vikt, vilket gör att du känner dig mycket bättre med dig själv och förbättrar livskvaliteten.

7

Hjälper till att bevara hälsa och autonomi under de senaste åren av livet.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Rådfråga din läkare så att han rekommenderar den övning som bäst passar din ålder och fysiska tillstånd.