I allmänhet när du tränar är det vanligt att svettas. Dessutom är det ofta förstått att närvaro av svett är ett tecken på att arbetet har gjorts och att fysisk ansträngning har gjorts. Det måste emellertid inte alltid vara så, eftersom träning och svettning inte alltid går hand i hand. Om det någonsin har hänt dig, har du säkert frågat dig själv varför när jag tränar, svettar jag inte? Men lugnt, för det är vanligare än du brukar tänka. Faktum är att det finns människor som aldrig svettas när de tränar. Detta beror på flera faktorer, även om det också kan finnas hälsoproblem. Och det påverkar inte alltid intensiteten eller typen av sport eller sport som utförs. Från kommer vi att berätta de viktigaste orsakerna till att träna utan att svettas.

Du kanske också är intresserad: Varför jag svettas när jag sover

Svettas lite (eller ingenting) medan du tränar

När du gör motion och inte svettas, finns det flera orsaker eller orsaker som förklarar denna situation. Och det är det att det finns olika faktorer som påverkar idrottens idrott och det innebär att svettningsnivån:

• Det fysiska tillståndet : Eftersom du gör sport svettas mer? Detta har en mycket enkel förklaring. En person som är fysiskt passform och som regelbundet övningar tenderar att svettas mer än en som utövar sällan eller är första gången att göra ett träningspass. Detta beror på att kroppstemperaturen ökar med fysisk aktivitet och därför börjar körtlarna att utsöndra svett, vilket ger avdunstning av fukt från huden så att den kan svalna. Men, för bättre fysisk form och större aktivitet har kroppen ett system för reglering av värmen hos den egna organismen mycket effektivare, vilket medför att det uppdateras tidigare och kan därför utbildas med mer intensitet.
• Kön : Att vara en man eller en kvinna påverkar när svettas. Det är faktiskt bevisat att män tenderar att svettas mer än kvinnor.
• Ålder : Som kön, ålder är en annan faktor som påverkar svettning och sport. Ungdomar svettas mer än äldre, vilket ökar under träningen.
• Vikt : personer som är överviktiga eller övervikt tenderar att svettas mer eftersom deras kropp, som har mer tjocklek, genererar mer värme.
• Temperatur och luftfuktighet : Villkoren för fysisk träning påverkar också svettningarnas nivå. Med högre temperaturer och mer fuktighet svetter du mycket mer.

Om du inte svettar och sätter röd, kan du också vara intresserad. Hur man vet om träningen fungerar.

Jag är väldigt het och jag svettar inte: anhidros eller frånvaro av svett

Svettar du inte på sistone? Oavsett de generiska orsakerna som nämns ovan finns det människor som inte svettas när de tränar. Detta har ett medicinskt namn. Det är anhidros, som definieras som en störning eller onormal brist på svettning som svar på värme, vilket kan orsaka hälsoproblem eftersom kroppen överhettar. Detta kan utlösa i en värmeslag, som är möjlig att dö.

Denna sjukdom har sitt ursprung i olika orsaker, de flesta av dem är relaterade till vissa sjukdomar:

• Sympatiskt nervsystem : som är ansvarig för att kontrollera svettning, men kan misslyckas att fungera till förmån för anhidros.
• Neurologiska sjukdomar : som Guillain-Barre syndrom eller GBS, som uppstår när immunsystemet misstänker attackerar nervsystemet, även om nervskador kan uppstå på grund av diabetes eller alkoholism.
• Medfödda sjukdomar : som dysplasier som påverkar utvecklingen av svettkörtlar.
• Ärftliga patologier som påverkar ämnesomsättningen : som är fallet med Fabrys sjukdom, som är en genetisk störning orsakad av en mutation av en gen.
• Skador på huden : som orsakade av brännskador eller strålbehandling eller andra sjukdomar som psoriasis som täpper till hudporer.

När bristen på svettning orsakas av ett av dessa problem finns det inget annat val än att följa den medicinska behandlingen som föreskrivs av specialisten, förutom att ta hand om varje dag för att förhindra att kroppen går för hög och producerar en oönskad värmeslag.

Svett i sport och hydrering

Hydrering, eller ganska uttorkning, påverkar också nivån av svettning under träning. Och det finns ett direkt förhållande mellan de två. I själva verket, om inte det finns vatten i kroppen svetter du mindre.

Dehydrering kan vara av flera typer:

• svag
• måttlig
• allvarlig

Det senare är särskilt viktigt eftersom livet kan äventyras . Och är det när du tränar (oavsett om du svettar eller inte) är det viktigt att du dricker vatten och fyller på vätskenivån som går förlorad.

Som en riktlinje uppskattas det att en person som utför en timmes träning, ska ta minst en liter vatten för att återhämta sig.

Med dessa förklaringar, eftersom vi hoppas att vi har svarat på din fråga om varför när jag tränar, svettar jag inte? Kom alltid ihåg att konsultera en läkare om det händer så att du kan avgöra om det är en följd av en sjukdom och berätta för den lämpligaste behandlingen eller riktlinjerna för ditt fall.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.