Havre mjölk är en av de bästa substituten för mjölk, ett utsökt och gott alternativ helt vegetabiliskt, vilket har många fördelar för din hälsa. Och om du har laktosintolerans ovan kan det vara ditt idealalternativ. Denna mjölk är resultatet av hela havre, orefinerad solrosolja och havsalt. I vi förklarar vad som är fördelarna med havremjölk för din hälsa och det värderar därmed möjligheten att börja ta den i din kost.

Du kanske också är intresserad: Vilka är fördelarna med havre?

Egenskaper och fördelar med havre mjölk för hälsa

Vi börjar med denna artikel om vad som är fördelarna med havremjölk att prata om alla egenskaper som bidrar till hälsan och hjälper oss därför att njuta av en friskare kropp.

• Rik på fiber : havremjölk har en hög fiberhalt som är mycket hälsosam för att eliminera kolesterol och att behandla hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom, som det har Beta-glukan, gynnar den positiva tarmfloran och hjälper människor som lider av förstoppning eller annan typ av tarmförändring.
• Rik på vitamin B: Havre mjölk eftersom den har en hög nivå av vitamin B, är idealisk för att minska stress och lugna nerver. Om du lider av ångest ta ett gott glas av denna dryck, kommer du att må bra.
• Det renar organismen: förutom detta är en annan fördel med havremjölk att den klarar av att eliminera ackumuleringen av toxiner i kroppen. Därför får vi njuta av en renare organism och i perfekt skick. Detta kommer att göra det möjligt för oss att få bättre matsmältningar och i allmänhet känner vi oss i god hälsa.
• Kontrollerar sockernivåer : havre mjölk är idealisk för att kontrollera blodsocker och få vår kropp är perfekt balanserad och friskare.
• Rika på essentiella aminosyror : Dessa ämnen hjälper oss att optimera vår kropps funktion och förhindrar därför att cellerna lider av för tidig åldrande.

Om du vill lära dig att förbereda denna typ av mjölk själv, upptäcker vi i denna andra artikel ett recept så att du kan veta hur man gör havremjölk hemma.

3 fördelar med havre mjölk att gå ner i vikt

Om du vill gå ner i vikt måste du veta att havre mjölk är en bra allierad att få det. Det är faktiskt möjligt att gå ner i vikt med havre eftersom det är en fläskrik som är rik på fibrer och perfekta fördelar för att kontrollera vikt. Och dessa fördelar är också de som vi införlivar i vår organism om vi tar havregryn i mjölkform.

Här upptäcker vi de 3 fördelarna med mjölk att gå ner i vikt och förstå därför varför det är en god drink att inkludera i ditt dagliga liv:

1. Satiating effekt: havre är rika på fiber. Detta element, när det kommer in i magen, svullnar och upptar ett större utrymme. Detta gör att du känner dig fylligare och fylligare utan att behöva äta för mycket. Därför är det 100% tillrådligt att ta fiberrika livsmedel när du vill gå ner i vikt utan att gå hungrig.
2. Minskar absorptionen av fetter : En annan egenskap av havremjölk att gå ner i vikt är att fibern som den ger, hjälper oss att minska absorptionen av fetter. Detta gör att vår kropp använder dessa fetter som en energikälla och därför inte lagras i kroppen.
3. Accelererar ämnesomsättningen: Havregryn är också rik på mukilage, en komponent som verkar i vår kropp genom att påskynda ämnesomsättningen naturligt. Detta gör det möjligt för oss att, utan att göra mer aktivitet, bränna vår kropp mer kalorier.

Om din läkare har begränsat intag av kolmjölk för att gå ner i vikt kan det vara en bra tid att börja ta havremjölk, eftersom den är idealisk för bantningsprodukter eftersom deras långsamma sockerarter förbättrar funktionen av bukspottkörtelns aktivitet och sköldkörteln. Och ovan kommer det att hjälpa dig att lugna den ångest som vanligtvis drabbas av en hypokalorisk diet.

Fördelar med havremjölk för barn

Och för att avsluta denna artikel om fördelarna med havremjölk, kommer vi nu att tala om dess användning hos barn. De kan också dra nytta av fördelarna och egenskaperna hos denna vegetabiliska mjölk, eftersom det är en produkt som är rik på viktiga näringsämnen.

Faktum är att havremjölk ger oss 36% kalcium (medan mjölken ger oss 28%). Dessutom innehåller den också vitamin A i stora doser, vilket också överträffar bidraget från mjölken. Dessa två näringsämnen är viktiga för barntillväxtprocessen.

Det är ett rekommenderat alternativ eftersom det är en låg fetthalt : det ger bara 2, 5 gram per 100 ml medan hela konsummjölken ger 8 gram. Därför är det en bra idé om du vill undvika överviktig barn.

Havre mjölk för spädbarn

När det gäller spädbarn rekommenderas vanligen mjölk om barnet har laktosintolerans. Men, kom ihåg att havremjöl inte är lämplig för personer med celiaki, så du bör gå mycket noga innan du ger det till ditt barn.

Den är mycket rik på antioxidanter och kommer därför att stärka barnets immunförsvar. Dessutom är rika på fiber, förhindrar förstoppning av barnet och förbättrar intestinal transitering.

Vi rekommenderar i alla fall att du rådgör med din barnläkare innan du gör några signifikanta förändringar i ditt barns kost.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.