Migrän är ett tillstånd som kan destabilisera oss helt, eftersom de svåra huvudvärk som lider tillsammans med illamående och i vissa fall kräkningar, kan hindra oss från att utföra vår dagliga verksamhet. Inför denna bild spelar näring en grundläggande roll, eftersom vissa ingredienser kan öka smärta ännu mer och göra oss mer benägna att drabbas av migrän. Om du lider av detta tillstånd i .com, förklarar vi vad som ska undvikas att äta om du har migrän .

Du kanske också är intresserad av: Hur man undviker migrän

Varför är mat relaterat till migrän?

Migrän är ett tillstånd som har flera orsaker, inklusive stress, brist på sömn eller hormonella förändringar. Men en av de viktigaste faktorerna som kan öka benägenheten att lida av detta tillstånd är vår diet .

Det finns mat som på grund av deras föreningar ökar möjligheten att drabbas av intensiv huvudvärk hos dem som redan har en möjlighet att drabbas av detta tillstånd. På så sätt bör de som lider av migrän undvika stimulanser, sötningsmedel eller matrika rätter på kryddor, bland olika ingredienser som ökar besväret.

Om du är mycket benägen att drabbas av migrän, bör du minska eller till och med helt eliminera följande livsmedel från din kost.

Stimulerande livsmedel

Stimulerande livsmedel kännetecknas av att blodcirkulationen accelereras, vilket kan öka eller främja migränattacker. På så sätt kan ingredienser som:

• koffein
• Teinen, det vill säga teen
• Chokladet
• Alkoholen
• Läsk och energidrycker av alla slag
• Växter som ginseng

Det är också tillrådligt att undvika cigaretter eftersom det innehåller nikotin, ett kraftfullt stimulantmedel.

Livsmedel som innehåller tyramin

Bland listan över vad man ska undvika att äta om jag har migrän finns ett ämne som vi måste undvika till varje pris: tyramin. Denna förening är ett dilatorkärl som ökar huvudvärk när vi har det och ökar möjligheten att lida den hos patienter som är benägen för migrän.

Men vad är maten med tyramin ? De viktigaste ingredienserna som innehåller detta ämne är:

• Mognad eller härdad ost
• Det röda eller rosa vinet
• Valnötter och fikon
• Korv i allmänhet
• Viskverket som levern
• Caviares, torkad fisk och pickles
• Ölen
• Mellan frukterna betonar de banan och avokado

Livsmedel med glutamat

Glutamat är ett ämne som används för att förbättra smaken närvarande i ett stort antal bearbetade livsmedel. Många ingredienser av denna typ bör undvikas om du lider av migrän eftersom de kan öka intensiteten och närvaron av huvudvärk, bland dem:

• Sojasås
• Kommersiella förband
• Den kommersiella kryddor
• Kubarna brukade smaka på buljongen
• Konserver
• Syltad eller konserverad mat
• De kommersiella såserna
• De packade sopporna

sötningsmedel

Artificiella sötningsmedel, som används av dem som vill undvika raffinerat socker, förekommer också i listan över ingredienser som vi bör undvika att äta om vi har migrän. Sackarin, aspartam och andra bör konsumeras i mått eller om möjligt elimineras från kosten och ersättas till exempel med brunt socker, vilket är mycket mer naturligt och fördelaktigt än vitsocker.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.