Det finns många faktorer som påverkar när en kvinna kan bli gravid men utan tvekan är en av de mest användbara att utöva regelbunden motion . Så om du är orolig för hur din fysiska aktivitet kommer att påverka dina chanser att bli gravid, bör du veta att det som en allmän regel kommer att göra det i positiv mening. För att veta mer om detta ämne, i .com ger vi dig ett svar på frågan om hur man spelar sport om jag vill bli gravid.

Du kanske också är intresserad: Kan jag bli gravid med perioden? Steg att följa: 1

Först och främst bör det förklaras att den allmänna idén om att sporten utövas på ett hälsosamt sätt, det vill säga utan ömtålig iver att konkurrera, kommer att hjälpa ditt fysiska och mentala tillstånd att bidra till att bli gravid. Dessutom är stillasittande livsstil en av de största fienderna när det gäller att minska den stress som kan genereras av målet att tänka sig och också att möta de förändringar som ligger framåt i ditt liv.

2

Även om allmän träning är positiv är måttlighet svaret på frågan om hur jag ska göra motion utan att bli gravid . Tidigare rekommenderade läkare att vila kvinnor om de ville bli gravid, men det finns idag överenskommelse om att övningen övas i mått och regelbundet är mycket positiv när det gäller att hjälpa en kvinna att bli gravid.

3

Att sporten hjälper dig att bli gravid betyder inte att om du är stillasittande bör du börja springa varje dag i en halvtimme. Detta måste göras av en kvinna som redan försökte bli gravid. Om du inte brukar träna, ska du lämna stillasittande, men lite efter en liten stund. Börja små promenader om 10 minuter varje dag och små och små, öka tempot och tiden du spenderar gå, men undvik att nå utmattning.

4

Om å andra sidan du är van att spela sport, även på tävlingsnivå, är det lämpligt att du sänker din takt om du vill bli gravid. Det finns idrottare som tävlar högt, ibland, på grund av kravet på träning, kommer att förlora perioden. Du kommer att förstå att du under dessa förhållanden inte kommer att kunna bli gravid. Lämna inte sporten helt, eftersom det skulle generera en kontraproduktiv stress, men det minskar takten en stund.

5

Om du lider av övervikt är det bra att du utför aerob aktivitet i mild takt i mer än 40 minuter. Det är ett bra sätt att göra sport om du vill bli gravid, eftersom å ena sidan kommer du att passa och du blir mer benägen att bli gravid och å andra sidan är det inte bekvämt att du har extra kilo när du blir gravid du kommer att behöva lägga till de du tjänar under den naturliga processen med graviditet. Vi insisterar på att, om du inte brukar träna, börjar du träna i 10 minuter, för att gå upp denna gång gradvis.

6

Kort sagt, om hur man spelar sport om du vill bli gravid, bör du träna måttligt och om möjligt varje dag, i en halvtimme. Om du inte är van vid sport, del av ca 10 minuter om dagen och, om du lider av övervikt, försök att göra aerob träning för att bli av med de extra kilo. Om du gör intensiva träningspassar, bör du sakta ner när du vill bli gravid. Du är intresserad av att läsa den här artikeln där vi erbjuder dig generell rådgivning för att bli gravid.

7

Gå till ditt apotek för att få ett fertilitetsprov och veta om befruktningen har inträffat. Du bör också veta att de råd vi ger dig är för kvinnor som har ett normalt hälsotillstånd. Om du lider av fertilitetsproblem bör du rådgöra med din läkare om hur sport kan påverka dig och alltid följa deras rekommendationer. Om du vill köpa ett graviditetstest här kan du.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.