Vill du sluta röka men vet inte hur man får det? Förutom din viljestyrka finns det några knep som kan hjälpa dig att minska ångest naturligt utan att skada din kropp. Det finns några örter eller ingredienser som, på grund av deras sammansättning, minskar krävningarna av en cigarett och håller dig borta från denna beroende. De är det perfekta komplementet för att uppfylla ditt mål och bli av med, då och då, de dåliga rökarna. I den här artikeln upptäcker vi hemmetoderna för att sluta röka .

Du kanske också är intresserad av: Hur man kontrollerar ångest när man slutar röka. Steg att följa: 1

Om du vill sluta röka med naturläkemedel måste du veta att ginseng hjälper dig att få det. Detta är en av de mest effektiva växterna för att hjälpa dig att övervinna missbruk eftersom det hämmar frisättningen av dopamin, hjärnsändaren som är ansvarig för att ge ett nöje som orsakar nikotin. Så, med den här växten får du att tobak inte ger dig nöje och därför känns det inte som att röka.

För att införliva denna behandling i ditt liv borde du veta att den vanligaste sättet att ta det är genom infusion, men om du föredrar kan du gå till en naturlig produktbutik och få färdiga tabletter.

2

En annan av de naturläkemedel som hjälper dig att sluta röka är ingefära. Inom alla ginger egenskaper markerar vi en som går i förhållande till detta syfte och är att det hjälper till att upprätthålla god nivå av ångest och reglera matsmältningssystemet som förhindrar uppkomsten av illamående.

Som med ginseng är det bästa sättet att utnyttja fördelarna med denna växt att förbereda en infusion med roten, men om du inte har mycket infusioner, kan du ta redan beredda tabletter eller blanda ingefära med dina recept.

3

Per lo eller den mest populära växten som alltid har använts som terapi för att sluta tobak är lobelia . Hemligheten hos denna ingrediens är att den hjälper till att bekämpa tobaksberoende och minska ångest som orsakas av att sluta röka. Faktum är att många kemiska droger presenterar lobelia som huvudingrediens.

Vad som orsakar lobelia i ex-rökare är att om han faller i frestelsen och röker en cigarett, kommer han att känna sig illamående och yr, vilket får honom att så småningom känna sig upprörd av tobaken. Det bästa sättet att ta denna växt är att förbereda en infusion, även om du också kan lägga på tungan en droppe extrakt när du känner att du behöver röka. Även om vi rekommenderar att du konsulterar en specialist eftersom det kan bli giftigt om du överstiger dosen.

4

St John 's Wort är också ett hemmedel för att sluta röka som fungerar perfekt. Huvudsakligen är denna ört indikerad för att bekämpa depression som hjälper till att förbättra humör och minska ångest. På marknaden kan du hitta det som ett extrakt, i juice eller blåsor, men du kan också förbereda en infusion och ta den under din dag.

Hur som helst måste det ordineras av en specialist eftersom det i stora mängder kan vara giftigt såväl som kontraindicerat hos personer som tar antidepressiva medel, preventivmedel eller gravida kvinnor eller i perioder med laktation.

5

Cayennepeppar hjälper också till att minska lusten att röka samt förbättra vår lungs hälsa för dess antioxidantegenskaper. Det finns olika sätt att ta den här typen av peppar:

• Koka diskar som innehåller denna halva tesked av denna krydda och du kommer att minska frestelsen av en cigarett.

• När du känner för att röka, sätt lite peppar på tungan och du kommer se hur önskan försvinner omedelbart.

6

En av de bästa behandlingarna för att minska ångest för tobaken och att klara av att hantera stressen är att varje natt innan du går och lägger dig en infusion av valerianrot . Du kommer att känna dig lugnare och lär dig att kontrollera dina nerver, förutom att njuta av en trevligare sömn.

Valerian är mycket fördelaktig för din hälsa eftersom det blir:

• Minska nerver och stress genom sina lugnande effekter

• Uppmuntra en djupare sömn och därigenom undvika sömnlöshet

• Agerar som ett naturligt antidepressivt medel

• Neutralisera humörsvängningar, få dig mer animerad och optimistisk

I denna artikel upptäcker vi hur valerian gynnar hälsan.

7

Förutom dessa naturläkemedel bör du veta att för att sluta röka måste du verkligen göra en serie förändringar i ditt liv som hindrar dig från att falla tillbaka i frestelsen. Här beskriver vi några av de viktigaste:

• Din viljestyrka är din bästa allierade, så du måste vara säker på orsakerna till att du vill lämna den och aldrig glömma den. Skriv dem på ett papper och håll dem på ett iögonfallande ställe i ditt hus för att komma ihåg det varje dag. Att lämna tobak ensam beror på dig.

• Håll ditt sinne distraherad för att undvika att tänka på tobak. Börja lära dig något nytt, uppmuntra dig att interagera med andra människor, gå med i gymmet och så vidare. Det är viktigt att ändra din rutin för att fokusera på andra saker och inte tänka på en cigarett.

• Lämna det omedelbart, tro inte det genom att minska din konsumtion kommer du att kunna sluta. Det är bäst att bryta drastiskt med denna vana.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.