Hur man gå ner i vikt med citron

Citron är en av de mest populära ingredienserna för att eliminera toxiner från vår kropp och hjälpa oss att gå ner i vikt. Bara genom att ta lite citron dagligen, kommer du att få din kropp mer renad och din ämnesomsättning kommer att accelerera för att bränna mer fett.

I vi ger dig tips om hur du går ner i vikt med citron, tricks som du enkelt kan införliva i din rutin och vars resultat är synliga på mycket kort tid. Registrerar du dig?

Du kanske också är intresserad av: Hur man förbereder citronte för att gå ner i vikt

Citronen för viktminskning

Bland citronernas egenskaper finns det några som är perfekta för att hjälpa oss att gå ner i vikt . För att göra magen avflöde eller hjälpa oss att eliminera toxiner är några av de mest framträdande effekterna av citron, så beskriver vi dem på ett visst sätt:

  • En lätt matsmältning : syran av denna ingrediens hjälper magen att producera mer magsaft och följaktligen att göra sönderdelningen av mat snabbare och inte lagras i kroppen. Med citron är matsmältningen lättare och förhindrar gas eller svullnad i magen.
  • Det fungerar som en naturlig diuretik : att ta citron får oss att eliminera toxiner från kroppen och förhindrar oss att behålla vätskor och därför uppträder celluliter.
  • En matande mat : pektinet och den fiber som har citronen är två komponenter som gör att du känner dig nöjd när du tar det. I den meningen kommer matlagning med citron eller tar det under dagen att minska aptiten utan att knappt äta kalorier.

I denna artikel berättar vi i detalj vad är citrons egenskaper att gå ner i vikt.

Citronen i kosten

För alla de egenskaper som vi just har beskrivit är citron en perfekt allierad för att hjälpa oss att gå ner i vikt. Det rekommenderas att varje dag tas denna frukt så att vi kan se fördelarna som vi har talat om. I vilket fall som helst bör det noteras att endast med citronen kommer du inte att gå ner i vikt: det är viktigt att du kompletterar denna vana med hälsosamma metoder som en låg fetthalt och frekvent träning .

Att gå ner i vikt med citron kan du följa olika rutiner som du kan krympa för att undvika att bli uttråkad av denna vana. Här berättar vi de olika sätten på vilka du kan ta citron för att gå ner i vikt så att du kan välja den du gillar mest:

  • Citronte

Det är ett sätt att ta citron hela dagen utan att du knappt märker. Det handlar om att ta, strax efter att ha vaknat, ett citronte med varmt vatten och saften pressas ut ur 1 citron. Det rekommenderas att du tar bort denna drink för att eliminera mer toxiner när du vaknar, helt på tom mage.

Om du inte gillar smaken av te kan du lägga till mer vatten så att du bara har en liten ton citron och dricker blandningen hela dagen. Du kan också lägga till lite stevia eller sötningsmedel för att göra smaken trevligare.

  • Säg dina måltider med citron

Ett annat rekommenderat sätt att tillsätta citron till din rutin är att byta olja för citronsaften . Även om det verkar svårt, är det möjligt att laga mat utan olja och ersätta det med citron, en mycket hälsosammare dressing och helt indikerad för att gå ner i vikt. Dessutom kommer dina recept att vara mer välsmakande.

Du kan till exempel försöka klä din gröna sallad med en ström av naturlig citron och en nypa salt; Du kan också göra ditt kycklingbröst med citron och lite oregano eller din bakade kummel tillsammans med citron. Det är ett mycket hälsosamt sätt att laga mat genom att minska fettet i oljan och dra nytta av principerna om citronslampning.

I den här artikeln berättar vi hur du lagar mat utan olja om du vill upptäcka fler knep för att sluta använda oljan i dina recept.

  • Citronsaft

Ett annat mycket hälsosamt och rekommenderat alternativ att gå ner i vikt är att dricka citronsaft vid vissa tider på dagen. för att göra det måste du bara klämma en eller två citroner (beroende på den mängd juice som varje extrahera) och tillsätt lite stevia eller sötningsmedel för att förbättra smaken. honung är också en bra allierad att du kan lägga till saften så det är sötare och med en krämigare konsistens. I denna artikel berättar vi hur du använder honung för att gå ner i vikt.

Citronsaften kan tas under mellanmåltiden för att tillfredsställa dig och förhindra att du blir hungrig till middag. Ett annat rekommenderat alternativ är att ta saften före varje måltid, så kommer du att sitta vid bordet med mindre hungrig än normalt och minska så mycket mängden mat du skulle äta.

Hälsosamt liv

Som vi redan har nämnt är det inte bara viktigt att ta citronen att gå ner i vikt, för om du vill gå ner i vikt måste du maximera din kost och din träning för att få resultaten synliga både på utsidan och insidan. Några grundläggande tips som vi ger dig för att hjälpa dig att flytta till ett hälsosammare liv:

  • Ta 5 måltider om dagen : På så sätt kommer du att accelerera din ämnesomsättning och du kommer att få det att du inte är så hungrig i huvudmåltiderna.
  • Drick ca 2 liter vatten per dag: du kommer bli av med toxiner och du hjälper till att vätskeretentionen försvinner från din kropp.
  • Sats på lätta recept : laga med lite olja, försök att göra grillade, ångade eller bakade matar, och därigenom kommer du att göra dina rätter hälsosammare.
  • Styr mängderna : För att undvika att äta för mycket, är ett knep att ta som en startmedel lite vätska som hjälper dig att styra uppmaningen att äta; Om du till exempel dricker en kopp vegetabilisk buljong, en grönsakskräm eller en citronsaft får du dig till huvudrätten med mindre hunger.
  • Under middagen, undvik kolhydrater och fetma måltider: satsa på att äta grönsaker och / eller proteiner sent på dagen.
  • Gör fysisk träning minst 3 gånger i veckan för att bränna kalorier och behålla stark och aktiv hälsa. I denna artikel berättar vi hur ofta du ska gå till gymmet.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

 

Lämna Din Kommentar