När du väl har börjat göra Crossfit kommer det svåraste: att förbättra prestanda i en sportspraxis som karakteriseras, i grunden av träningens höga intensitet. Med en bra design av din dagliga rutin och en bra teknik kommer du att vara på rätt väg för att uppnå det. I vi svarar frågan om hur jag förbättrar min prestanda i Crossfit .

Du kan också vara intresserad: Så här gör du uppstart i CrossFit Steg att följa: 1

Ett sätt att förbättra din prestanda i Crossfit är att uppmärksamma tekniken du använder. Du måste göra övningarna korrekt eftersom du på så sätt blir effektiv. Rådgör dig med experter i varje Crossfit-modalitet för att kunna använda rätt teknik i varje övning.

2

Begränsa tiden du spenderar på din dagliga rutin i stället för att prioritera intensiteten. Det är, träna mindre men ägna dig åt den insats du sparar för att göra det i högre grad, vilket kommer att strängt följa Crossfits filosofi och förbättra prestanda.

3

Du vet att Crossfit innehåller en mängd olika övningar. Integrera maximalt av dem i din rutin så att du utformar en träningsplan som är så komplett som möjligt. När du kontrollerar att din kropp är van vid den planering du har gjort, ändra din rutin genom att introducera nya övningar.

4

Dieten kan också hjälpa dig att förbättra prestanda i Crossfit. Kolhydrater ska representera minst hälften av din kost på träningsdagar. Begränsa intaget av fetter, men undvik inte de goda som tillhandahåller mat som olja eller nötter.

5

Vila, som i någon sport, är avgörande, men mer i Crossfit för sin höga efterfrågan. Träna 3 dagar och vila på rummet.