Är du den grupp människor som vanligtvis använder tobak? Om så är fallet kanske du letar efter ett sätt att lämna det en gång för alla. Det är inte lätt att sluta röka, särskilt för människor som har konsumerat det i många år och har blivit en del av sin rutin.

I den här artikeln vill vi hjälpa dig, det är därför vi ska beskriva en rad tips för att sluta röka utan ångest som hjälper dig att överge den skadliga vanan genom att minska biverkningar.

Du kan också vara intresserad: Mat för att sluta röka och övervinna ångest

Vapo: den elektroniska cigaretten som hjälper dig att sluta röka

Ett av de vanligaste problemen som vanligtvis händer när du försöker sluta röka är behovet och lusten som uppstår vid att röka en cigarett från tid till annan. Det här är väldigt kopplat till vanor och rutiner, till exempel, behovet av att röka kan utlösas efter att ha ätit, när du har en kaffe, när du fester eller när du väntar. Dessa åtgärder som kan associeras med rökning är de främsta orsakerna till majoriteten av återfall i rökning.

Det är därför en effektivare lösning är att hitta en ersättning för cigarren. Därför har Vapo skapat elektroniska cigaretter eller vapen som arbetar med speciella vätskor och vilka fördelar du kan läsa nedan.

Fördelar med elektroniska cigaretter

Vaping hjälper till att röka en cigarett, faktum är att köpa ett är ett fantastiskt val om du försöker sluta röka. Vissa studier har visat att det är säkrare än tobak i samband med sjukdomar som cancer eller kardiovaskulära problem . Å andra sidan, besparingarna i pengar som inte är försumbar alls.

Det rekommenderas att investera i en elektronisk cigarett av god kvalitet, eftersom många som vill sluta röka saknar viss makt för att försäkra sig om att röka och undvika cigaretter. Ju billigare produkten är, desto mindre kraft har den och därför mindre mättnad . En annan anmärkningsvärd fördel är att den inte lämnar den dåliga smaken som produceras av tobaksrök, och det finns också vätskor med olika smaker från vilka du kan välja den du gillar mest. Det är en bra idé att sluta eftersom du kan undvika tobak oftare, eftersom elektroniska cigaretter, som vanliga cigaretter, har nikotinhaltiga vätskor. Du kan starta processen med att sluta tobaks med en elektronisk cigarett och en vätska som har en hög mängd nikotin och minska den beloppet varje vecka eller varannan vecka tills ditt sista cigarettdatum (om du har bestämt dig för att sätta en) . En annan fördel är att när du bestämmer dig för att röka din sista cigarett, kan du fortsätta använda vaping men med minst nikotinmängd. Så framför något behov av att konsumera tobak och i alla situationer kan du använda din elektroniska cigarett och tillfredsställa dig själv.

Tips för att sluta röka utan ångest

Observera dessa grundläggande tips som hjälper dig att sluta röka också och som åtföljs av en elektronisk cigarett är mycket effektiva:

• Det viktigaste är att föreslå med all din styrka att du vill sluta röka och vara villig att göra det och uppfylla dina mål.
• Försök att inte sluta röka på en gång, det visas att i de flesta fall finns det en ångest som leder dig till att återvända till en cigarett. Därför är det bättre att du minskar dosen som förbrukas dag efter dag. Du kan välja att kombinera tobak med en elektronisk cigarett, det vill säga röka en cigarett, men nästa gång du behöver röka konsumera din elektroniska cigarett, för att minska mängden normala cigaretter. Om du inte kan tillgodose ditt behov med att använda den elektroniska cigaretten några dagar efter att du har föreslagit att sluta röka, tveka inte att göra det.
• Det skulle vara ett bra alternativ att ställa in ett datum som kommer att vara den sista dagen du ska röka, och tills det datumet försöker konsumera mindre varje dag och när det datumet kommer ska du röka din sista cigarett. Om du överstiger de första tre dagarna, tenderar de andra att vara enklare eftersom du minskar din ångest när du vill röka.
• Du kan föreslå att göra aktiviteter som du gillar eller ens göra nya saker. Försök att vara distraherad så att tristess inte leder dig att konsumera en cigarett. Dessutom har den elektroniska cigaretten mycket ånga, så det kan till och med vara roligt att leka med röken för att underhålla dig och inte tänka på tobak.
• En av de viktigaste sakerna som du måste uppnå om du har bestämt dig för att sluta röka är att du inte bör konsumera en cigarett när du har bestämt dig för att inte röka längre, i själva verket borde du inte ens ta en puff, att om du gör det är det säkraste att du återfaller och faller tillbaka till missbruk.
• Om din önskan att röka ökar, tveka inte att distrahera dig själv med något att glömma den önskan. Du kan träna, det här hjälper dig att slappna av och rensa upp, tveka inte att gå ut eller bara gå runt en timme runt huset eller var du än befinner dig.
• Gå tidigt så att dina stressnivåer inte är höga och att du inte dricker te eller kaffe, såväl som alkohol.
• Det är vanligt att människor som slutar fett så det rekommenderas att äta mat utan fett och ljus, äta mer frukt och grönsaker.
• Att få stöd av alla människor du bryr dig om kommer att göra denna process enklare.

Nu när du har det väsentliga att börja sluta, tveka inte att gå till någon Vapo butik där de kommer att informera dig så bra som möjligt så att du kan uppnå ditt mål och sedan välja och förvärva den elektroniska cigaretten med flytande smaken vad tycker du om? Vi uppmanar dig också att följa alla de tips som beskrivs ovan för att lämna rökningens vana .

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.