På grund av dålig kost och stillasittande liv får vi flera kilo mer, vilket inte bara skadar vår hälsa utan också vår estetik, eftersom den alltför stora uppsamlingen av fett ökar volymen på flera områden och som ett resultat får vi en oproportionerlig siffra . Men ... Hur gå ner i vikt? Att gå ner i vikt är en mycket ömtålig fråga och när du vill gå ner i vikt bör det vara på ett adekvat och hälsosamt sätt och processen ska övervakas av en specialist. Viktminskning dieter rekommenderas inte , vilket lovar att förlora flera kilo på kort tid. Nedan i. Com förklarar vi hur man går ner i vikt snabbt och utan risker.

Du kan också vara intresserad: Diet för att gå ner i vikt i benen och skinkorna snabbt - veckovis meny

Föreslå det

Du kan göra det om du vill! Koncentrera dig på ditt mål, vilket borde vara att nå den idealiska vikten för dig.

Välj en diet

Det rekommenderas att en specialist rekommenderar en lämplig kost för dig, beroende på ålder, kön etc. Undvik att välja mirakel dieter, eftersom det kan påverka din hälsa mer än att vara överviktig och även dessa har en rebound effekt, vilket innebär att du snabbt får den vikt du förlorade.

Lägg till fettförbränningsprodukter till din kost

Fettförbränningsprodukter kommer också att hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt, några av dem är grapefrukt, apelsiner, vitlök och tomat .

Drick mycket vatten och fruktjuice under dagen

Vattnet kommer att eliminera toxiner från kroppen, så du borde dricka 2 liter vatten per dag. Före varje måltid drick två glas vatten eller fruktjuice för att fylla magen och ät mindre.

Utför övningar

Om du vill gå ner i vikt snabbt och även undvika släckhet bör du lämna undan det stillasittande livet och börja göra aeroba övningar 3 eller 4 gånger i veckan.

Hoppa inte över måltiderna

Idealet är inte att sluta äta från en dag till nästa, men att modifiera kosten. Om du saknar en måltid kommer du anländer hungrigare vid nästa måltid där du kommer att sluka allt du hittar.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.