En av baserna för en hälsosam kost och att minska kroppsvikt på ett hälsosamt sätt är att inkludera frukt och grönsaker i kosten som ger oss viktiga näringsämnen för kroppen, till exempel vitaminer och mineraler. En hälsosam diet kommer att balansera vår metabolism och vi kommer att gå ner i vikt och bibehålla en optimal vikt. Dessutom är det lämpligt att lägga till fysisk aktivitet inom vår rutin för att minska övervikt.

Även om det finns många dieter som kallas "mirakel" som lovar att gå ner i vikt ganska snabbt, rekommenderas av nutritionists och experter att införliva hälsosamma vanor, både mat och daglig verksamhet och en av dem är konsumtionen av frukt och grönsaker. Det rekommenderas att göra fem skott av denna typ av mat om dagen, och om det är svårt att ta med det i din kost kan du göra det med juice. Dessutom kan vissa frukter och grönsaker hjälpa dig att eliminera fett och svullnad i vissa områden som buken. Därför förklarar vi hur man förbereder morot och äppeljuice för att ha en platt buk .

Du kanske också är intresserad: Morot och citronsaft för viktminskning - fördelar och recept

Egenskaperna hos äpplet och moroten för att gå ner i vikt

Äpplet och moroten, som alla frukter och grönsaker, har ett stort antal fördelar för vår hälsa. Speciellt ger morötter och äpplen ett stort antal näringsämnen som behövs i vår dagliga kost, såsom vitamin A, E-vitamin, vitamin B3, fiber eller folsyra. Att införliva dem i vår dagliga kost gör att vi får de nödvändiga näringsämnena för att vår kropp ska fungera ordentligt.

Men bortsett från detta bidrag av väsentliga näringsämnen, har de också egenskaper som gör dem till det perfekta komplementet för viktminskningsdieter, särskilt i bukområdet. I synnerhet fördelarna och egenskaperna hos äpple och morot för en platt buk är följande:

• Rening egenskaper, som hjälper till att eliminera toxiner.
• Diuretiska egenskaper, som också bidrar till att eliminera kvarhållna vätskor.
• De reglerar matsmältningsprocessen, underlättar det och förbättrar tarmtransitering.

Alla dessa egenskaper orsakar att saften av morot och äpple är idealisk för att få en platt buk, vilket dessutom eliminerar någon typ av svullnad och de gör den till det perfekta komplementet för en diet riktade till viktminskning.

Hur man förbereder morot och äppeljuice för att tunna buken

För att förbereda äppel och morotsjuice behöver du samla följande ingredienser och följ de enkla instruktionerna som vi tillhandahåller nedan:

ingredienser

• 100 ml vatten
• 2 medelstora äpplen
• 2 små morötter eller 1 medium

beredning

1. Tvätta äpplen och morötterna med mycket vatten. Detta beror på det faktum att det rekommenderas att hålla huden i maten, det vill säga att det inte är lämpligt att skala inte morötterna eller äpplen, eftersom de i dem är många av de vitaminer och näringsämnen som ger sina egenskaper, så att om vi tar bort huden kommer vi att ta bort den stora majoriteten av hälsosamma effekter som de ger oss. Därför är en adekvat tvättning av båda produkterna viktigt.
2. När båda morötterna och äpplen tvättas ordentligt, skära båda matarna. Det är inte nödvändigt att bitarna är mycket små, eftersom de senare kommer att introduceras i en mixer, men det rekommenderas att inte introducera hela produkterna eftersom det skulle ta mycket mer tid att förbereda.
3. Lägg bitarna i bländarens glas och tillsätt också 100 ml vatten. När allt är redan inne, stäng glaset och blanda tills du får en flytande och homogen blandning.
4. Det rekommenderas att man sätter in saften omedelbart så att den inte förlorar någon typ av egendom när den oxideras och är riktigt effektiv.

Hur man tar gulrot och äppeljuice för att ha en platt mage

För att kunna märka de gynnsamma effekterna av denna morot och äppeljuice och kunna uppnå en platt buk på medellång och lång sikt är det lämpligt att ta det varje morgon i minst 6 veckor, också upprätthålla en hälsosam kost och utföra fysisk aktivitet med medel eller hög intensitet, minst tre gånger i veckan. Om du också vill uppnå större effekter på bukenivå kan du utföra enkla bukövningar för att stärka och tona området.

Dessutom, om du vill förbättra effekterna av reglering av tarmtransitering och eliminering av toxiner, kan du tillsätta saften av en halv citron till moroten och äppelblandningen innan du försvinner maten. På detta sätt kommer risken att leda till en känsla av svullnad i bukområdet minskas ytterligare.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.