Acai, açaí eller acai bär är en frukt från tropiska palmer, mycket riklig i den brasilianska Amazonas regnskog. Acai har en övervägande roll i den kulinariska kulturen hos befolkningarna nära denna djungel, vars förbrukning är daterad från prekolumbiska tider. Sammansättningen av acai gör sina bär ett perfekt komplement till att gå ner i vikt.

Dessa fördelar att förlora några kilo har väldigt populariserad acai över hela världen, når Europa och USA och revolutionerar dieteticsvärlden, det är därför som vi i den följande artikeln vill prata om egenskaperna hos acai att gå ner i vikt också som dess sammansättning och de möjliga kontraindikationer som dess intag kan ha.

Du kanske också är intresserad av: Egenskaper av basilika för viktminskning

Acai Properties

Innan vi förklarar i detalj fördelarna med acai berry att gå ner i vikt kommer vi att lista sina egenskaper och komponenter, de som orsakar dess effektivitet att gå ner i vikt. Denna tropiska frukt är mycket rik på följande vitaminer och mineraler:

• Vitaminer: A, B1, B2, B3, C och E
• kalcium
• koppar
• magnesium
• kalium
• zink
• Flavonoider (antioxidanter)
• fiber
• Fettsyror omegas 3, 6 och 9

Fördelar med acai att gå ner i vikt

Att vara så rik på mineraler, vitaminer och fettsyror är inte överraskande att acai bär har följande viktminskning fördelar :

• Acai är den frukt som registrerar mest flavanoler, en typ av antioxidant som förbättrar artärernas hälsa och prestanda, hjälper till att förbättra eller undvika hjärt- och kärlsjukdomar i samband med hypertoni, fetma, kolesterol eller diabetes. Det bör noteras att dessa mängder i flavonoler inte är lika i färska bär som i juice eller beredningar.
• Acai är väldigt rik på fiber, ett element som ger mättnad och får oss att äta mindre. Dessutom är det långsamt att absorbera och ger oss energi under lång tid, vilket undviker förändringar i blodsockret. Samtidigt stimulerar fiber intestinal transitering.
• Även om det verkar otroligt, så många acai bär som juice av denna frukt, innehåller den samma mängd kalcium som mjölk. Detta är särskilt viktigt om du försöker gå ner i vikt eftersom det i de flesta dieter som är avsedda för det finns en brist på detta mineral. Upptäck 7 andra livsmedel med mer kalcium än mjölk.
• En annan fördel med acai är dess förmåga att reglera kolesterol . Denna Amazon frukt kan reducera LDL-kolesterol, populärt kallad dålig kolesterol och öka HDL, det goda kolesterolet.
• Utöver kolesterol, innehåller mängden omega 9 och naturliga antioxidanter som innehåller acai ett utmärkt medel mot hjärt-kärlsjukdomar .

Hur man tar acai

Tack vare dess popularitet och den enorma entusiasmen som acai har väckt över hela världen, hittar vi idag denna frukt i många olika former . Då kommer vi att förklara de olika typerna av preparat du kan hitta på marknaden, så att du väljer den som bäst passar dig och bäst passar dina mål:

• Färsk Acai : beroende på landet är det mycket sällsynt och svårt att få. Detta är dock det bästa sättet att ta det, se till att det är av god kvalitet och dra fördel av alla fördelar.
• Acai torkad eller acai fryst : om du inte kan hitta den fräsch, kan frysta acai bär vara ett mycket bra alternativ att hålla det länge.
• Acai juice : liksom andra juice och koncentrat. De är väldigt lätta och användbara när du inte har tid eller möjlighet att komma åt sina färska sorter. Nackdelen är att det är svårare att veta hur mycket du faktiskt konsumerar.
• Acai pulver och piller : De är kosttillskott vars huvudsakliga dygd är att de har en mycket lång livslängd, så du kan ta det när du vill.

Kontraindikationer av acai bär

• Du bör aldrig låta dina husdjur, oavsett om de är katter eller hundar, konsumera açaí bär. Denna frukt är rik på teobromin, som de inte kan smälta och är giftig, men hos människor ger det ingen effekt. Här kan du upptäcka resten av giftiga livsmedel för hundar.
• Acai är en stimulans, så den person som tar det är troligt att känna mer energi. Om du har sömnlöshet, är det bättre att du inte tar det, för att du förmodligen kommer att få svårt att somna. I andra människor påverkar de dem som uppenbarar ångest, nervositet och acceleration av hjärtfrekvensen.
• Ta inte det om du går igenom kemoterapi behandling, eftersom samma antioxidant fördelar kan fungera mot dig, hämmar effekterna av cancerbehandling.
• Enligt människor kan acai orsaka allergiska reaktioner som uppenbaras genom irritation, kliande hud, matsmältningsbesvär och andningssvårigheter. Bland de grupper med speciell risk att ha allergi mot acai hittar vi de som är allergiska mot pollen och palm.

Om du har några av de ovan beskrivna symtomen efter intag av acai upphör intaget av denna frukt. Så mycket som det är en naturlig produkt är det inte ofarligt, och en allergisk reaktion kan få katastrofala konsekvenser. Om du tror att du kanske har blivit berusad av acai, gå till doktorn när de första symptomen uppträder.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.