Att vara ett kallt offer är något mycket vanligt, särskilt när vi genomgår plötsliga temperaturförändringar eller blir kallare än vanligt. Och när det gäller att bekämpa catarrhalprocesserna är det viktigt att ta hand om maten är viktigt för att minska obehagens dagar, öka vårt försvar och återvända för att njuta av ett perfekt hälsotillstånd. Bland de bästa livsmedel som hjälper till att hantera detta tillstånd finner vi den grupp av frukter som är utestående på grund av dess höga innehåll av vitamin C. Var uppmärksam på denna artikel och upptäck vilka frukter som är bra för kylan .

Du kan också vara intresserad: Hur man undviker förkylning på sommaren

Goda frukter för kylan: apelsin och mandarin

Vem har inte tagit en naturlig apelsinjuice för att lindra förkylning? Och det är att det höga innehållet av C-vitamin av citrusfrukter som apelsin eller mandarin gör dem utmärkt mat för att minska kalla symptom, eftersom de bidrar till att öka försvaret och påskynda patientens återhämtning. Dessutom gör deras antioxidantegenskaper dem bra allierade för att förhindra olika patologier, inklusive cancer.

Goda frukter för kallan: granatäpple

Även om det kan vara lite lat att skrälla det, borde du veta att granatäpplen är en av de bästa kalla frukterna som finns. Det är en mycket rik källa till C-vitamin, antioxidanter och folsyra, så det är mycket effektivt för att stärka immunsystemet och bekämpa förkylningar eller influensaliknande processer. Och eftersom det är en kraftfull antioxidant är det mycket fördelaktigt att förhindra degenerativa sjukdomar, hjärt-kärlsjukdomar och sakta ner åldringsprocessen.

Goda frukter för kylan: kiwi

Visste du att kiwi innehåller ännu mer C-vitamin än apelsin? Det är därför som det framträder som en av de viktigaste frukterna för att hantera förkylningar och influensa. Dess näringsämnen gynnar minskningen av symtom som trängsel, ont i halsen och huvudvärk. Och som vi redan vet är kiwi perfekt att reglera och förbättra tarmtransitering, så det finns många fördelar som du kan dra nytta av om du konsumerar denna frukt regelbundet.

Goda frukter för kylan: blåbär

Vi avslutar listan över de bästa frukterna för förkylningen med de små blåbären som är utsökta: blåbär. De är ett viktigt bidrag från vitamin C, vitamin A, zink, selen och järn, alla viktiga näringsämnen för att främja ökningen av försvar och skydda mot förkylningar, influensa och även andra infektioner av viral natur.

Hem rättsmedel för kylan

Förutom konsumtionen av dessa goda frukter för förkylningen kan du också tillgripa vissa naturliga behandlingar som hjälper dig att bli av med förkylning snabbare och på ett helt ofarligt sätt. Kolla artikeln Hur man bekämpar förkylningen med hemmedicin för att upptäcka dem.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.