Depression är en störning som i huvudsak har en känsla av sorg av stor intensitet. Det finns det som kallas "reaktiv depression", som genereras av en extrem reaktion på en extern händelse, såsom en olycka eller en kärleks död, denna typ av depression är normalt inför sådana händelser. Men det finns också det han kallar " endogen depression ", som förekommer utan uppenbar yttre orsak, och har en biologisk orsak. De som lider av den invaderas av en överdriven känsla av sorg och melankoli, tenderar att förlora sin aptit, har problem med att sova bland annat. Även om det är ett svårt tillstånd att behandla med tanke på symptomen, är det inte omöjligt. Här kommer vi att ge dig några tips för att behandla endogen depression .

Du kanske också är intresserad av: Hur man kommer ut ur depression Steg att följa: 1

Gå till en specialistläkare. Denna typ av endogen depression, i allmänhet, kan inte övervinnas utan ingrepp från en medicinsk specialist. Det kommer att vara han som anger de medicinska stegen att följa och kommer säkert också att föreslå användningen av antidepressiva medel som ett komplement till behandlingen.

2

Utför träning Hur är alla övningar som är relaterade till humör, motion det bästa allierade. Det främjar frisättningen av endorfiner, hormonet relaterat till glädje och glädje. Att gå en promenad, springa, cykla dagligen är några av de rekommenderade övningarna i dessa fall.

3

Ändra matvanor. Som alltid är en bra diet viktig för att din kropp ska kunna fungera 100%. Även om du i depressionsperioden oftast inte har någon aptit, försök att äta var fjärde timme. Förutom de fyra grundläggande måltiderna, mellan den ena sidan, försöker man äta lite frukt. Det är nödvändigt att din kropp har alla nödvändiga näringsämnen för att bekämpa endogen depression . Konsumtionen av C-vitamin rekommenderas, vilket finns i citrusfrukter, i vissa grönsaker och i nötter. Även folsyra, som finns i morötter, tomater och äpplen.

4

Få akupunktur Experter från ämnet rekommenderar denna typ av millenärteknik, eftersom den fungerar i grunden med kroppens energi. Det kan vara blockerad energi eller låg energi i vissa områden, dess utsläpp eller ökning är viktig, så att energin flyter naturligt.

5

Öva meditation Avkopplings- och andningstekniker har mycket positiva effekter på dessa typer av sjukdomar. Det är viktigt att frigöra spänningar och försöka få kroppen att återvända i balans.

6

Försök att stödja dig själv i dina nära och kära. Det är grundläggande att lita på dem och låta dem hjälpa. Om du behöver prata med någon, gör det. Många gånger pratar om situationen hjälper oss att förstå det och vill förändra det. Förändringen börjar från dig.

7

Försök skriva dina känslor på ett ark, ta ut dem. Skriv hur du känner och allt du tror. Desahogate. Läs sedan det, försök att tänka på alla positiva saker du har och klamra dig på det positiva tänkandet.

8

Gör nya aktiviteter Försök att genomföra i din rutin en aktivitet som du gillar eller en hobby, något som genererar nöje i dig. Om du inte hittar något som exciterar dig, planera något annat som att besöka en vän, läsa en bok, gå till parken.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Prata med en läkare för att ta reda på i detalj hur man behandlar endogen depression.