C-reaktivt protein (CRP) är ett protein som finns i blodet, det produceras av levern och dess nivåer ökar när det finns någon allmän inflammation eller någon del av vår kropp, även om det bara kommer att indikera att det finns inflammation, inte var det är. samma sak Höga halter av C-reaktivt protein kan bestämma sjukdomar som lupus eller reumatoid artrit, men det är inte en specifik parameter och därför betyder låga nivåer inte att det inte finns någon inflammation. CRP-test med hög känslighet utförs ofta för att bestämma risken för hjärtsjukdom hos en person, även om nivåerna också kan vara höga under graviditeten eller när man tar orala preventivmedel. I denna artikel förklarar vi hur man sänker C-reaktivt protein naturligt och därför minskar den inflammatoriska processen.

Du kanske också är intresserad: Vad betyder det att ha högt C-reaktivt protein?

Normala värden av C-reaktivt protein

Att bestämma normala värden för PCR är lite svårt, eftersom varje laboratorium anger gränser, även om de ligger mycket nära varandra. Normalt detekteras ingen PCR i blodet, så någon mängd som är liten kommer dock att bestämma att det finns C-reaktivt protein i blodet.

Analysen av reaktivt protein med hög känslighet görs för att se riskerna för hjärtsjukdom hos en person och enligt de nivåer vi kan bestämma:

• Mindre än 1, 0 mg / L. PCR med hög känslighet är mycket låga och därför finns det liten risk att utveckla hjärt-kärlsjukdom.
• Mellan 1, 0 och 3, 0 mg / L. De är medelvärden, så var inte orolig.
• Å andra sidan, nivåer högre än 3, 0 mg / L. indikerar en hög risk för kardiovaskulär sjukdom.

Men som vi har sagt kan värdena variera något från ett laboratorium till ett annat, även om medelvärdena mellan 1, 0 och 3, 0 mg / L. De är vanligtvis ganska generiska.

Förutom hjärtrisk kommer höga halter av CRP att indikera inflammation i kroppen och kan bero på sådana förhållanden som:

• Reumatoid artrit
• Lupus: är en bindvävssjukdom som uppstår med inflammation i organ som hud, lever, hjärta, etc.
• En infektion som uppstår med inflammation.
• Inflammatorisk tarmsjukdom
• Reumatisk feber
• Cancer.
• Pneumokock lunginflammation.
• Vaskulit etc.

Men som sagt har låga CRP-nivåer inte betydelse för att det inte finns någon inflammatorisk process. Vissa personer med lupus eller reumatoid artrit har inte höga CRP-nivåer.

Behandling och medicinering för att sänka C-reaktivt protein

Om höga nivåer av C-reaktivt protein är en följd av en viss sjukdom eller tillstånd, såsom de som nämns i föregående avsnitt, kommer det att vara nödvändigt att starta en behandling med en specifik medicinering. Denna behandling bör fastställas av läkare eller specialist beroende på orsaken i varje fall, så det är väldigt viktigt att alltid följa läkarens instruktioner.

Kost till lägre C-reaktivt protein

Den vegetariska kost är rik på omättade fetter som bidrar till lägre nivåer av C-reaktivt protein. Det beror på naturliga växtkomponenter som förekommer i många av de livsmedel vi äter. Dessa är växtsteroler och vi kan hitta dem i grönsaker, men också i frukt, vegetabiliska oljor, nötter eller till och med i vissa spannmål som havre.

Dessutom ger vi den vegetabiliska fibern som är nödvändig för organismen på ett sätt som gynnar tarmfunktionen. Sålunda elimineras slöseri som annars skulle passera blodet som främjar inflammation.

Gröna bladgrönsaker, som spenat eller broccoli, är rika på K-vitamin, vilket är viktigt för att minska inflammation. Det är ett vitamin som vanligtvis finns i vår tjocklek och hjälper till med att eliminera toxiner, så om vi har tillräckligt med vitamin K kommer vår kropp att eliminera avfall och toxiner bättre.

Matning för högt C-reaktivt protein

Mat rik på omega-3

Ofta försöker vi ta en kost rik på omega-6 fettsyror, eftersom de är mycket fördelaktiga för kroppen. Men även om det är okej att ta dem och det är nödvändigt, om vi överstiger deras konsumtion, kommer vi att bidra till organismer som inte är lika hälsosamma som eicosanoidhormonerna. Dessa hormoner kan orsaka kronisk inflammation. Så att nivåerna inte är för höga, är det också nödvändigt att konsumera omega-3-fettsyror, vilket hjälper oss att behålla glukosnivåerna lågt i blodet och bidra till att minska inflammationen.

De är matrika med omega-3 blå fisk, lax, chia frön eller nötter.

Frukt och citrusfrukter

Vitamin C, E och flavonoider är idealiska för att sänka C-reaktivt protein naturligt och inflammation i vävnader. Dessa föreningar kan hittas i frukt, särskilt i citrusfrukter som apelsiner, citroner ... men även i vissa tropiska frukter som kiwi, grapefrukt eller mango. Det har uppskattats att man äter en grapefrukt om dagen reducerar nivåerna av C-reaktivt protein.

Linfrön

Oljan från linfrön eller linfrön som sådan är en av de hälsosammaste för kroppen. Det kan hjälpa till att undertrycka blodlipidnivåerna, förutom att de innehåller stora mängder dietfibrer. Fibern hjälper inte bara oss att känna sig mättad, men också, som vi har sett i andra livsmedel, hjälper till att förbättra matsmältningen och matsmältningsfunktionen, vilket resulterar i utvisande av avfall och toxiner.

Dessutom har linfrö väsentliga fettsyror som omega-3, vilket, som vi har sett, är en mycket effektiv antiinflammatorisk, eftersom det bidrar till att minska nivåerna av C-reaktivt protein.

Chia frön

Chia frön konsumeras alltmer och anses vara en superfood. De är en vegetabilisk källa av omega-3 som, som vi har sett, är idealisk för att minska inflammation. Dessutom har de ett bidrag i fiber, vilket kommer att bidra till att förbättra tarmtransitering och eliminera avfall.

Det finns flera studier som har visat att konsumerar chia-frön kan minska CRP-nivåerna hos patienter med typ 2-diabetes.

Krill olja

Krill är en mycket liten kräftdjur som liknar räkor, men den är transparent och endast 3 cm lång. De föder på fytoplankton som är en mycket komplett mat som innehåller näringsämnen som omega-3-fettsyror, vitaminer eller antioxidanter.

Krillolja är den mest effektiva naturprodukten för att sänka högt C-reaktivt protein. Naturligtvis måste det vara rent och behålla alla dess egenskaper. Det är en mycket effektiv antiinflammatorisk som kan behandla problem som arterioskleros, kardiovaskulära problem, artrit eller Crohns sjukdom, det är även mycket bra att behandla premenstruellt syndrom (PMS).

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.