Många människor lider av problem när de somnar och vilar under natten. Det finns många faktorer som kan orsaka detta problem, såsom stress eller nervositet. Men oavsett orsaken blir sömnbristen en mardröm för dem som lider. Ett bra sätt att bekämpa sömnlöshet är infusioner med örter eller medicinska växter med lugnande och anxiolytiska effekter. I denna artikel förklarar vi vad som är de bästa infusionerna att sova.

Du kanske också är intresserad: Vilka är de bästa sovlägena? Steg att följa: 1

Metoden att förbereda en infusion för att hjälpa dig somna kommer att vara densamma, oavsett vilken växt som används:

• Det värmer vatten, utan att det kommer att koka.
• Tillsätt de torkade växterna eller förpackningen.
• Låt vila i några minuter.
• Du kan lägga till socker eller honung för att sötna det.

Vi rekommenderar att du använder några medicinska växter eller annat beroende på årstid, det vill säga ta de som är säsongsbetonade . Nedan exponerar vi några av de vanligaste du kan ta för att förbättra din sömnlöshet.

2

valeriana

Detta är en av de mest använda medicinska växterna att somna, liksom nervositetsproblem på grund av att de har lugnande och lugnande egenskaper. Vi rekommenderar att du konsulterar vår artikel om hur du tar valerian för att upptäcka alla sätt att dra nytta av dess fördelaktiga egenskaper.

Trots detta kommer denna ört inte vara lämplig för gravida kvinnor, människor som kommer att få kirurgi eller som dricker alkohol på en återkommande grund.

3

kamomill

En annan ört som kommer att vara mycket användbar om du inte kan sova bra är kamille, en av de mest populära infusionerna hela tiden, som också används för matsmältningsstörningar och andra dagliga förhållanden, vilket du kan se i vår artikel Hur man använder kamille på dagen till dag Och är det förutom dess avkopplande egenskaper, kan denna ört också tjäna till att utveckla många skönhetstryck med kamomill .

4

Melissa eller citronbalsam

Melissa kommer också att vara mycket fördelaktigt att bekämpa problem vid sänggåendet, såväl som nerver och angst tack vare dess hypnotiska egenskaper. För detta kommer det att vara nödvändigt att ta mellan 3 och 4 koppar citronbalsaminfusion per dag, även om det inte ska tas av gravida eller ammande kvinnor. Om du vill veta mer, missa inte vår artikel om vad som är egenskaperna hos melissa.

5

Tila

På samma sätt är infusionen av kalk en av de rekommenderade att slappna av och kunna vila bättre under natten. För att förbereda den behöver du bara en halv tesked torkade blommor för varje kopp vatten. På samma sätt som hos kamomill kan du också använda den för att lindra magproblem och många andra villkor tack vare dess medicinska egenskaper.

6

Kalifornien vallmo

Denna andra växt har också lugnande och hypnotisk effekt som gör att du slappnar av mer och bättre under sömnen. Om du inte vet ännu denna medicinska blomma, gå till din närmaste växtbaserade butik eller naturaffär och du kommer att kunna hitta den.

7

Passionflower eller passion blomma

Även om det är kanske mindre känt, har denna ört anxiolytiska egenskaper och en mild hypnotisk kapacitet, så det fungerar som en lugnande och lugnande. På samma sätt har det andra fördelar för den mänskliga organismen som du hittar i vilka är egenskaperna hos passionflower.

Även om du tar medicin för sömnlöshet eller ångest bör du kontakta din läkare förut Det rekommenderas inte heller för gravida kvinnor eller de som ammar.

8

lavendel

Förutom att vara en aromatisk växt som kan användas för att ställa hem, har lavendel använts sedan antiken som en avkopplande, så det kommer också att vara till nytta för att bekämpa sömnlöshet. Du kan också plantera lavendel hemma och hålla den praktisk när du behöver det.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Om din sömnlöshet kvarstår, besök en läkare.
• Om du har någon sjukdom, kontakta din läkare innan du tar infusioner.