Vill du gå ner i vikt naturligt och hälsosamt? Allierad med kronärtskockorna! Säkert mer än en gång har du hört att denna grönsak är en av de bästa för att hjälpa oss att gå ner i vikt men varför? I den här artikeln kommer vi att upptäcka alla hemligheter för att du ska kunna lära dig att gå ner i vikt med kronärtskocka och upptäck alla egenskaper hos denna grönsak och de olika sätten på vilka du kan dra fördel av fördelarna. Dessutom bör du också veta att det finns en kronärtskocksdiet, en matplan där du kan förlora upp till 3 kilo på en vecka.

Du kanske också är intresserad av: Hur man gör kronärtskocka för att gå ner i vikt Steg att följa: 1

Kronärtskockan är en av de mest lämpliga grönsakerna för att hjälpa oss att gå ner i vikt eftersom de innehåller en rad lämpliga egenskaper för att uppnå vårt mål. Då upptäcker vi fördelarna med kronärtskockor och berättar hur det hjälper till i vår vikt:

• Rik på fiber : Det är en grönsak som ger oss en stor mängd fibrer, en komponent som minskar blodglukos, förutom att reglera kolesterolhalten. Fibern bidrar också till att stabilisera tarmtransitionen och har en kraftfull satiating effekt som får oss att känna oss fulla efter att ha tagit den.

• Innehåller cynarin: detta ämne som finns i kronärtskockor stimulerar matsmältningen, vilket hjälper till att eliminera dem genom urin. Detta beror på att det också har en diuretisk effekt som renar kroppen naturligt.

• Få kalorier : det är också en mat med mycket få kalorier (för varje 100 gram förbrukar vi bara 22 kalorier) så det ingår i listan över ingredienser med negativa kalorier, det vill säga de som spenderar mer kalorier under matsmältning som de själva ger oss.

2

Att dra fördel av kronärtskockans egenskaper för att gå ner i vikt är att det är tillräckligt att införliva denna ingrediens i din kost varje dag, antingen genom att äta den fräsch blandad i din kost eller med andra former som kronärtskock eller i kapslar som du hittar i naturliga butiker (dessa Piller är beredda från bladets extrakt).

Om du vill veta hur man gör kronärtskockor vatten notera receptet:

ingredienser

• 2 kronärtskockor
• 1 liter och en halv vatten
• citronsaft

Du måste tvätta grönsakerna och sedan peeling dem bort de hårdaste löv. Skär dem i halva och sätt dem i en kruka med vatten för att koka över medelvärme. Tillsätt lite salt så att de är mer välsmakande och låt dem laga mat i minst 20 minuter (du kommer se att de får en brun ton, då måste du släcka elden).

Då måste du bara extrahera kronärtskockorna och dra nytta av det vatten som vi har kokt dem och ta det efter varje måltid . För att ge den en bättre smak kan du lägga till några droppar citronsaft.

3

Det finns dock också en mer drastisk väg att gå ner i vikt med kronärtskockor och att göra den kända kostnaden av kronärtskockan. Det är en 7-dagars plan där det är lovat att förlora mellan 3 och 4 kilo utan att gå för hungrig. Framför allt borde du veta att det är en metod som anges för personer som har fått lite vikt men om du lider av fetma så är det inte vägen att gå ner i vikt eftersom det inte ska vara längre än en vecka eftersom det är dåligt i vitaminer och näringsämnen.

Denna diet består av att ta kronärtskocka under lunch och middag tillsammans med låg fetthalt. Det är också viktigt att du dricker 2 liter vatten om dagen för att öka grönsakens diuretiska effekt och uppnå de resultat som lovas.

4

Förbjudna livsmedel i kronärtskocksdiet :

• Fettproteiner : som korv, fläsk, röda kött eller blå fisk. Det är bäst att välja magert kött, vit fisk och ägg utan äggula.

• Raffinerad kolhydrater : Produkterna med vita mjöl ska vara helt borta från denna diet eftersom de är höga i sockerarter. Mot den, välj de som är omfattande och ta dem endast under dagens första timmar för att förhindra att de ackumuleras i kroppen.

• Sockerarter : läskedrycker, bakverk, choklad etc. bör vara ute av kosten för att få kronärtskockans egenskaper att eliminera toxiner från dem som redan finns i din kropp och inte från de nya matvarorna.

• Alkohol : Det är en produkt som inte ger några näringsämnen och ändå innehåller den många kalorier.

5

Därefter kommer vi att ge dig en exempelmeny på kronärtskockens diet så att du förstår lite om vad det består av och hur maten distribueras:

frukost

• Alternativ 1: Frukt Makedonien + Kaffe med skummjölk
• Alternativ 2: Hela toast med kalkon + Te

Mitt på morgonen : Skim yoghurt

lunch

• Alternativ 1: 50 gram brunt ris med kronärtskockor + frukt av tiden
• Alternativ 2: Bakade kronärtskockor + 100 gram grillad kyckling

Snack : Frukt av tid

middag

• Alternativ 1: Blandad sallad + kronärtskocka omelett (utan äggula)
• Alternativ 2: Mashed kronärtskockor + Bakad vit fisk

6

Hur som helst, bestämma dig för att göra diettens kost eller besluta att införliva den i din kost för att gå ner i vikt, du borde veta att ingenting kommer att vara användbart om du inte följer en hälsosam livsstilsriktlinje där du organiserar en fetma meny och följer den med regelbunden övning .

Tänk på att det inte är en mirakulös produkt utan en grönsak som kan hjälpa dig att bränna kalorier snabbare men så länge du följer en fet och hälsosam kost. I vi hjälper dig att veta hur man äter hälsosamt varje dag, även på helgerna.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.