Tanken med detox juice är att eliminera toxiner som genereras i vår kropp på grund av maten vi bär dagligen. Kolon, även känd som tjocktarmen, har flera funktioner, bland annat för att möjliggöra absorption av näringsämnen från mat, som det är fallet med vitamin K, upprätthålla hydrering, förutom att hjälpa evakueringsprocessen. När tjocktarmen inte fungerar ordentligt kan vi börja lida av svullnad i buken, aptitlöshet, tyngd, huvudvärk, brist på energi, förstoppning eller diarré. Så du kan hålla din kolon hälsosam, vi visar dig några detox juice för att rensa kolon .

Du kanske också är intresserad av: Juice detox för levern

Tips för att hålla tjocktarmen frisk

Det är viktigt att komma ihåg att detox juice bör tas på tom mage och i 7 dagar är det nödvändigt att du respekterar den rekommenderade dosen för att inte kompromissa din organism, förutom vi ger dig några tips för att hålla kolonhalten frisk :

• Håll ett normalt vattenintag som är 8 glas per dag.

• Öva lite träning minst 3 gånger i veckan.

• Ät en balanserad kost som innehåller frukter, grönsaker, proteiner och kolhydrater.

• Eliminera livsmedel som är giftiga för tjocktarmen, såsom de bearbetade, högt i mättade fetter, alkohol, mjöl, vitsocker och koffein.

• Öka förbrukningen av fiber för att förbättra din matsmältning, men du måste också behålla intaget av vatten så att det inte orsakar motsatt effekt, vilket skulle vara förstoppning.

Aloe Vera detox juice

Bland fördelarna med aloe vera är dess antiinflammatoriska effekt vid gastriska tillstånd, det reglerar också halsbränna och har laxerande egenskaper, så om du vill göra en djup rengöring i din kropp är denna växt perfekt. Det bör noteras att vissa människor kan ha en mer känslig effekt på användningen av aloe vera, så om du märker magbesvär eller diarré är det bättre att sluta använda denna saft. För att förbereda denna aloe vera detox juice behöver du:

• 2 stjälkar av aloe vera
• 5 citroner
• 1 liter vatten
• 2 tsk honung

Det första du bör göra är att öppna aloe verabladen och eliminera den gula filmen du kommer att se. När det är klart, skär det i bitar och sätt det i mixern, tillsätt citronens juice, vatten och honung. Process och servera.

Grön juice för att rengöra tjocktarmen

För att den här gröna saften ska rengöra kolon använder vi flera ingredienser som utmärker sig för deras stora fördelar. Först och främst har vi jordgubbarna, som har en antiinflammatorisk effekt och har antioxidanter som eliminerar kroppens fria radikaler. Ananas är en ofelbar diuretik som också tillåter dig att eliminera toxiner från kroppen och förhindra vätskeretention. Förbereda denna juice är väldigt lätt, du behöver bara:

• 6 jordgubbar
• 1 skiva ananas
• 1 glas vatten
• 1 tesked persilja

Placera alla ingredienserna i mixern eller matberedaren, se tillsätt vattnet lite efter en liten tills blandningen är helt integrerad. Servera och drick på tom mage.

Ananas och morot detoxjuice

Som vi har sett tidigare är ananas en utmärkt diuretik, vilket hjälper dig att undvika behållning av vätskor, underlättar också evakueringen, speciellt för dem som lider av långsamma matsmältningar. Av detta skäl är det ett bra val av detoxjuice för tjocktarmen . Ingredienserna du behöver för denna juice är:

• saften av 1 citron
• 1 stjälk selleri
• 2 ananasskivor
• 2 små morötter
• 1 grönt eller gult äpple

Tvätta grönsaker och frukt och skär dem i bitar. Sätt dem i mixern och bearbeta, tillsätt sedan citronsaften.

Kiwijuice för tjocktarmen

Fiber är en av de bästa matvarorna för att bekämpa tarmproblem, det är därför vi använder frukt som är rika på fiber, och det kommer också att ge vitaminer och antioxidanter som vår kropp behöver. Om du vill förbereda denna kiwijuice för kolon behöver du:

• 1 kiwi utan hud
• 1 grönt äpple med hud
• 1 tesked linfrön
• 1 kopp vatten

Skär frukterna och placera dem i matprocessorn eller blandaren tillsammans med linfrön eller linfrön . Gå tillsatt vattnet lite för små tills det har den konsekvens du vill ha. Denna juice är perfekt för personer med förstoppning.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.