Att mata dig själv för att bränna fett betyder inte att du bara minskar kalorierna i din kost, men får ta med produkter som påskyndar metabolismen eller minskar absorptionen av nya fetter som kommer in i kroppen. Om du hjälper till med ökad fysisk aktivitet kommer du att uppnå dina mål snabbare och hälsosamt. I. Com svarar vi frågan om hur man matar mig själv för att bränna fett.

Du kanske också är intresserad: Vilka är fördelarna med fågelsås? Steg att följa: 1

Den bästa kosten för att bränna fett är en som gör att du äter färre kalorier än vad du behöver för att utföra din dagliga aktivitet, så att kroppen måste dyka in i fettreserverna för att generera energi. Så en bra ide är att de flesta av komponenterna i din diet är hypokaloriska.

2

Den andra faktorn att tänka på är uppenbarligen att undvika hög fetthalt . Dessa produkter bör emellertid inte helt elimineras från kosten, särskilt de som har så kallade fetter, såsom olivolja eller nötter. Självklart måste du vara väldigt fasthållen med dem.

3

Du kan hjälpa dig med kosttillskott som termogen, som aktiverar din ämnesomsättning och hjälper dig att bränna fett, men alltid på ett komplementärt sätt gör du fysisk aktivitet och följer en hälsosam diet.

4

Ett naturligt sätt att hjälpa dig att bränna fett är att fördela din diet i minst fyra måltider under dagen, i stället för bara de tre viktigaste: frukost, lunch och middag. Det är att föredra att du får mer intag, men mindre mängd.

5

Koffein och te hjälper dig också att bränna mer fett på grund av dess spännande effekter på kroppen. Dessutom kommer de att göra dig mer aktiv, så du behöver mer kalorier och få fat i fettreserver för att generera energi.

6

Mat som är rik på fibrer, som frukt och spannmål, kommer att göra din kropp minskar förmågan att absorbera fett, med vad du får genom att äta dem så att dina reserver inte ökar.

7

Det finns några livsmedel som anses vara fettbrännare på grund av sin makt att gå ner i vikt:

• Kronärtskockor. Den har höga diuretiska egenskaper.
• Tonfisk. Rik på omega 3 och omega 6, vilket gör den idealisk för styrning av linjen.
• Jordgubbar. På grund av dess höga fiberinnehåll förbättrar det intestinal transitering.
• Grekisk yoghurt Den har dubbelt så mycket protein som andra yoghurt.
• Canela. Accelererar den metaboliska processen av socker.
• Grönt te Stimulerar bränningen av fett.
• Pomelo. Citronsyra hjälper dig att gå ner i vikt.
• Vattenmelon. Dess höga andel vatten ger mättnad.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Det bästa att gå ner i vikt och ha ett hälsosamt liv är att äta en varierad kost och motion måttligt.