Högt blodtryck eller högt blodtryck är ett tillstånd som kan påverka någon, även om vissa grupper är mer benägna att ha höga blodtrycksvärden . Det är viktigt att vidta vissa åtgärder för att förhindra högt blodtryck, men det är inte alltid möjligt och många människor påverkas av detta problem. Det är därför som du har gjort en check och nu frågar du dig själv vad ska jag göra om jag har högt blodtryck?, i vi erbjuder dig svaret.

Du kan också vara intresserad: Hemmetoder för högt blodtryck

Bibehålla blodtrycksvärdena

Om du är benägen för högt blodtryck, är det nödvändigt att hålla en kontroll och regelbundet ta blodtrycket med en blodtrycksmätare. På så sätt bör du försöka placera ditt blodtryck inom normala blodtrycksvärden . Din allmänläkare eller sjuksköterska ska övervaka utvecklingen av ditt blodtryck.

Friska matvanor

Om du upptäcker att du har högt blodtryck, bör du också ändra dina matvanor och följa en balanserad diet. Du måste ta hänsyn till vissa faktorer som:

• Minska salt vid måltiden.
• Undvik konsumtion av korv, vilket ger höga doser salt.
• Konsumera inte produkter rik på fett.
• Inkludera grönsaker och frukt i den dagliga kosten.
• Eliminera eller minska konsumtionen av alkoholhaltiga drycker.

Du kan läsa här hur man äter om du har högt blodtryck, men i ditt sjukhus kommer de att kunna erbjuda dig en kost anpassad efter dina behov, med den energi du behöver beroende på din ålder, vikt, kön, aktivitet etc.

Fysisk träning

En annan viktig punkt vid högt blodtryck är att regelbundet träna fysisk träning, för att hålla dig i form och förhindra risken för högt blodtryck. Således kan du, förutom att träna en sport som du gillar, välja många andra aktiviteter som hjälper dig att vara i optimal fysisk skick.

I vår artikel som är de bästa övningarna för hypertoniska patienter hittar du ett oändligt antal förslag, bland vilka du säkert hittar den som passar dig bäst.

Sluta röka

Om du frågade dig själv , vad ska jag göra om jag har högt blodtryck?, se till att du själv har kommit till det här svaret: sluta röka. Och det är att tobaken orsakar allvarliga effekter på hälsan och speciellt i hjärt-kärlsystemet.

Det är viktigt att veta att alltför högt blodtryck kan leda till andra allvarliga sjukdomar som kan till och med orsaka död, så att rökning är en försvårande faktor som vi borde undvika och eliminera helt.

Drogbehandling

I vissa fall är det nödvändigt att starta en farmakologisk behandling alltid under recept. På så sätt kan den specialist som har granskat och utvärderat din historia förskriva ett läkemedel som hjälper dig att behålla blodtrycksnivåerna vid normala värden. Det är viktigt att du följer vad din läkare rekommenderar dig och uppfyller behandlingen för högt blodtryck.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.