Är du skadad och måste du bära kryckor ? Har du ingen övning med dem? Det är väldigt viktigt att du går bra med kryckor för att inte sluta med ett ytterligare hälsoproblem genom att plocka upp dem och stödja dig dåligt. Här är några rekommenderade riktlinjer för att gå med kryckor . Tänk på att om du kommer att vara med dem ett tag är det värt att det går bra att inte förvärva dåliga vanor och ännu mer skadade. I. Com berättar vi hur man går med kryckor.

Du kan också vara intresserad: Menisk tår: symptom och behandling Steg att följa: 1

För att gå korrekt med kryckor måste du placera dem på rätt höjd. Det borde alltid finnas ett avstånd mellan din armhålan och toppen av kryckan. De ska aldrig limmas på kroppens sidor eller för långt ifrån kroppen eftersom de i båda fallen är dåliga kroppsställningar och kommer att ge en viss obalans.

2

Häcken på kryckan ska alltid ligga på höfterna. Normalt kan det här stycket röra sig och glida för att vara i den position du vill ha. Placera den här delen där din hand vilar på rätt ställe och dra åt muttern väldigt hårt så att den inte rör sig när du använder den. När du har den på plats borde du stödja din armhålan på toppen av kryckan och du bör vila på huden som inte är skadad.

3

Du måste skilja kryckorna på ett avstånd lite bredare än dina axlar och lite framför dig så att din kropp passar genom dem. Stöd din kropp på kryckorna och hoppa något framåt. Du måste vara försiktig när du stöder dig själv och inte gör det på din armhålor eftersom du kommer att hamna skadad och med ett eventuellt utslag. Korrekt hållning innebär att du lutar på dina händer och fokuserar din vikt på dem. Armhålorna är bara för att kryckorna ska stanna upprätt. För att undvika chafing i armhålorna är det lämpligt att sätta en socka så att stödet är mer vadderat.

4

Försök alltid att justera kryckorna så att när du står med dina händer på sidorna, ska händerna ligga precis under dina handflator och armarna ska vara 4 centimeter från armbågen. När du går måste du placera stödet från din krycka med den skadade foten och ett stycke från axlarna. När du läker kommer du att börja ta längre steg men kryckorna ska aldrig nå utöver tåren på den skadade foten, annars kan du förvärra din skada.

5

Du får aldrig ta tag i mycket kraft eftersom du kan hamna med kramper i dina fingrar och dom i handen. Du bör alltid hålla händerna något kuppade så att du kan lindra trycket på palmerna och du kan resa mer avstånd med större komfort.

När det gäller att klättra i trappor med kryckor måste du vara mycket försiktig så att du inte skadar dig själv. Tricket att inte skada dig är inte att använda armarna, utan det friska benet. Stå framför trappan och bedöma det bästa sättet att klättra. Oavsett var handräcken är, sätt kryckan å andra sidan. Du måste ha en fri hand och en annan med en kryckning för att stödja din vikt.

6

Då måste du lyfta det hälsosamma benet för att klättra det första steget och använda benet för att skjuta upp kroppen. Upprepa denna process tills du når toppen. Kom ihåg att dina armar bara är ett stöd när ditt ben går upp. Vid nedstigning av trappor med kryckor måste du sätta det skadade benet och kryckorna på framsteget och med det friska benet sänka hela kroppen. Så att du inte glömmer den grundläggande regeln är det goda benet ansvarigt för att flytta hela kroppen.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.