Osteoporos är en kronisk sjukdom som består av minskning av benmassa, vilket ger bräcklighet i våra ben, vilket kan leda till skador eller deformationer. Dess orsaker är olika, och även om det kan förekomma i båda könen är det ett mycket vanligare tillstånd hos kvinnor än hos män. Detta tillstånd måste diagnostiseras och behandlas av en läkare, men vissa naturliga alternativ och förändringar i våra vanor kan hjälpa till. Därför förklarar vi i .com hur man behandlar osteoporos med naturmedicin .

Du kanske också är intresserad: Vad är riskfaktorerna för osteoporos? Steg att ta: 1

Även om det i det första fallet låter konstigt att använda naturmedicin för att behandla osteoporos finns det naturliga växter och vissa aktiviteter och förändringar i rutinen som effektivt kommer att gynna absorptionen av kalcium i dina ben och därigenom bidra till att undvika ett signifikant förlust av dess densitet.

Från konsumtion av naturliga växter, till övergivande av skadliga vanor och införlivande av andra gynnsamma, kan vissa alternativ förbättra ditt tillstånd eller förhindra att det förvärras.

2

Vitamin D är ett grundläggande näringsämne för att gynna och förbättra absorptionen av kalcium, varför många av kosttillskotten av detta mineral förstärks med detta näringsämne. Därför är ett bra sätt att behandla osteoporos naturligt genom att inkorporera livsmedel med D-vitamin i din kost, såsom blå fisk eller skaldjur. I vår artikel kan du hitta en komplett lista över de bästa alternativen som kommer att ge detta näringsämne i din dagliga kost.

3

Att införliva soja i din dagliga kost är ett annat bra alternativ för att behandla osteoporos naturligt. Denna mat innehåller isoflavoner som ger östrogen naturligt till vår kropp, vilket hjälper till att förbättra kalciumabsorptionen effektivt. Det bästa är att sojaprotein inte gynnar eliminering av kalcium genom urin, som om animaliska proteiner gör det, så att det införlivas i din kost ger dig stora fördelar.

Inkludera sojamjölk, tofu och sojabönor i din kost för att få maximal nytta.

4

Det finns infusioner som avsevärt förbättrar absorptionen av kalcium, så de är ett bra alternativ för att behandla osteoporos naturligt och potentiera effekterna av medicinen vi får.

Det är därför du kan ta dessa infusioner omväxlande dem om du vill:

• Horsetail, som på grund av dess kiselhalt stärker benen och främjar regenerering.
• Maskros, rik på kalcium och mineraler som gynnar våra bens hälsa.
• Alfalfa, den här växten som skottar du kan konsumera färskt i en sallad eller medföljande dina smörgåsar, kan också införas i infusion genom att koka bladet. Tack vare dess innehåll av kalcium, C-vitamin och D, bidrar det till att förbättra benhälsan.

5

Men behandling av osteoporos och förbättrad vårdhälsa naturligt innebär inte bara att man äter vissa livsmedel och infusioner, utan också modifierar vår rutin. Därför rekommenderar vi i .com att du:

• Ge upp vana att röka, om du har det. Detta är en av de riskfaktorer som skadar dina bens hälsa.
• Sedentär livsstil påverkar också förlusten av bentäthet, så om du har diagnostiserats med osteoporos är det väldigt viktigt att införa fysisk aktivitet i ditt liv. Utför måttlig intensitet övningar minst tre gånger i veckan. Simning eller vikt träning är ett utmärkt alternativ. Rådfråga din läkare om de mest rekommenderade aktiviteterna.
• Det är också viktigt att mäta konsumtionen av alkohol, vilket kan påverka benkvaliteten och göra osteoporos förskott mycket mer.
• Ta hand om din kost, äta gott om frukt, grönsaker och matrika kalciumprodukter som inte nödvändigtvis är mejeriprodukter eller dess derivat, så att du kan ta en mycket mer komplett och fördelaktig diet för dina ben.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.