Kolesterol är en av de vanligaste sjukdomarna i vårt samhälle, eftersom vår kost blir alltmer komprometterad av den hektiska takt i livet vi leder som inte tillåter oss att äta bra. Brist på tid, trötthet eller stress kan innebära att vi inte har för mycket tid att laga mat och därför slutar vi konsumera konserverad, förkokt eller snabbmat. Denna felbehandling vid tidpunkten för ätan orsakar oss att fylla vår kropp med skadliga ämnen såsom transgena fetter, toxiner, etc., och allt detta kan orsaka uppkomsten av sjukdomar som högt kolesterol .

I den här artikeln kommer vi att berätta hur du vet om du har högt kolesterol genom att upptäcka de vanligaste symtomen på detta tillstånd och vi kommer också att ta reda på vad du ska göra för att sänka kolesterolet.

Du kanske också är intresserad: Varför jag har högt kolesterol

Vad är kolesterol

Du borde veta att kolesterol är ett fett som ingår i kroppens celler och därför har vi det naturligt i vår kropp. Dess närvaro är nödvändig eftersom det hjälper oss att förbättra organismens funktion eftersom den ingriper vid bildandet av gallsyror som bidrar till att skjuta upp fetter. Närvaron av kolesterol i vår kropp måste emellertid kontrolleras för att förhindra att vi känner av de negativa effekterna av det. Inget i överskott är hälsosamt och, ännu mindre, kolesterol.

Bland de konsekvenser som högt kolesterol kan ha på oss framhäver vi fel i leverfunktionen, blockering av artärerna och därmed problem med blodcirkulation och misslyckanden i hjärt-kärlsystemet. Det är av den anledningen att det är viktigt att kontrollera kolesterolnivåerna och, om vi har det högt, börja arbeta för att sänka det och balansera det igen.

Bra kolesterol och dåligt kolesterol

HDL eller bra kolesterol kallas med detta adjektiv eftersom det är ansvarigt för att samla kolesterol som inte används för att ta det till levern, ett organ som är ansvarigt för att eliminera det. Det skapas naturligt av vår kropp och det optimala är att du har nivåer över 60 mg / dl trots att ju ju mer vi har desto bättre är att det är ansvaret för att reglera närvaron av den dåliga killen.

LDL eller dåligt kolesterol är det som ackumuleras i artärerna och hindrar därför det korrekta blodflödet genom att inte nå hjärtat eller, därför, de viktigaste vitala organen. Den optimala nivån på högt kolesterol bör vara mindre än 100 mg / dl för att få en stark hälsa och i perfekta förhållanden.

I denna andra artikel hittar du vilka normala kolesterolnivåer .

Symtom på högt kolesterol: det vanligaste

För att veta om du har högt kolesterol måste vi veta de vanligaste symtomen på detta tillstånd. Även om du bör komma ihåg att de tecken som visas kan förväxlas med andra situationer och ibland kanske inte visas eller bara känner. Därför rekommenderar vi att du vet exakt om du har kolesterol, går du till en läkare så att du kan utföra en analys och granska dina resultat.

Det finns inget konkret symptom som indikerar att vi har högt kolesterol men det är snarare en uppsättning villkor som kan avslöja för oss att det finns något inuti som inte fungerar ordentligt.

I alla fall har specialister bestämt att det finns en uppsättning symptom på högt kolesterol som i allmänhet ofta upprepas hos patienter med denna situation. De är följande:

• Obehag och tyngd i levern och gallblåsan
• Lider av torr mun och / eller halitos är ett annat tecken på högt kolesterol
• Om du har problem med att smälta mat eller känna tyngd i magen ofta, kan det bero på att du har kolesterol
• Att ha matsmältningsbesvär efter att ha ätit eller har överskattad gas kan också vara en indikator på att kolesterolnivåerna är höga
• Människor med högt kolesterol lider ofta av förstoppning eller svårigheter vid evakuering
• Om du har nya matintoleranser eller känner att mycket mat inte känns rätt, är det förmodligen för att du har kolesterol
• Detta tillstånd kan också orsaka urtikaria eller klåda i dermis
• När blodet inte flyter ordentligt, är en annan av symtomen på kolesterol att drabbas av huvudvärk eller till och med migrän
• Bristen på blodtillförsel kan också påverka vår balans och därför är det vanligt att patienterna blir yr eller yr
• Ett annat mycket vanligt symptom är att extremiteterna svullnar eller somnar oftare än vanligt; Anledningen är att blodet inte löper normalt

Som du ser kan alla dessa symtom på högt kolesterol också relateras till andra tillstånd och därför är det svårt att märka detta tillstånd utan en analytisk eller utan undersökning av en läkare.

Men det bör noteras att det finns ett tecken som huvudsakligen är relaterat till tillståndet av högt kolesterol: utseendet på små gula knölar runt ögat . Dessa små stötar är medicinskt kända som "xanthomer" och om du märker att du har dem i ditt ansikte är det troligt att det beror på en obalans av kolesterolnivåer.

Sänka kolesterolet naturligt

Hur som helst, som vi redan har angett, att veta om du har högt kolesterol är det viktigt att du gör ett blodprov eftersom det är det mest tillförlitliga sättet att bestämma din hälsotillstånd. Om du faktiskt har höga nivåer är det viktigt att du börjar ändra dina livsstilsvanor för att förbättra din kropps hälsa och balansera nivåerna.

Bland de bästa metoderna för att sänka kolesterolet naturligt framhäver vi följande:

Sats på en hälsosam diet

Det första du behöver göra är att ändra dina matvanor och satsa på de som är friskare. Av detta skäl bör du minska intaget av feta livsmedel, stekt, smittad, sockerlös, etc., och om det inte går att inkludera näringsrika och färska produkter. En diet baserad på magert kött, fisk, komplexa kolhydrater och frukt och grönsaker är avgörande för att minska nivåerna. I denna andra artikel upptäcker vi en diet för kolesterol som du kan följa för att förbättra din hälsa.

Träna regelbundet

Det är också viktigt att du börjar aktivera din kropp för att utöva ditt kardiovaskulära system och förbättra blodpumpningen. I den meningen är det mest rekommenderade att du går till kardioövningar som till exempel körning, cykling, aerobic klasser etc., eftersom dessa aktiviteter aktiverar cirkulationen och klarar av att rena blodet. Här upptäcker vi de bästa övningarna för kolesterol .

Minska tobak och alkohol

Det är viktigt att du eliminerar allt du kan från tobak, alkohol eller någon typ av läkemedel eftersom dessa produkter innehåller toxiner som kan blockera artärerna och därmed förvärra, ännu mer, vårt kardiovaskulära system.

Flytta till olivolja

Denna produkt innehåller hälsosamma fetter och är därför perfekt för att förbättra hjärt-kärlsystemet och därmed bekämpa de skadliga effekterna av kolesterol. Det bidrar till att öka förekomsten av bra kolesterol i blodet och är därför en kraftfull allierad för att minska förekomsten av de dåliga. Med 2 matskedar olivolja om dagen kan du förstärka din hälsa på ett 100% naturligt sätt.

Infusioner till lägre kolesterol

Vissa medicinska växter har också perfekta egenskaper som hjälper oss att balansera kolesterolnivåerna. Bland dem framhäver vi fördelarna med maskros som hjälper till att minska toxinerna i kroppen och reglera kolesterol. Detsamma gäller för rött te, som innehåller lovastatin, en komponent som reducerar dåligt kolesterol. I denna andra artikel upptäcker vi de bästa infusionerna för kolesterol .

I hittar du andra tips för att minska kolesterolet naturligt.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.