Vitamin B12 är det viktigaste av allt vitamin B-komplex eftersom det är ett grundläggande element för produktion av röda blodkroppar. Den viktigaste ingrediensen i detta vitamin är kobolt, ett viktigt mineral för att kroppen ska fungera väl och förbättra hälsan. Vitamin B12 är den enda i gruppen som innehåller denna viktiga ingrediens, varför den också kallas kobolamin. Cobalamin är ett ämne som framför allt finns i livsmedel av animaliskt ursprung, eftersom grönsaker inte producerar det, och det bidrar med många fördelar för kroppen. Om du vill veta mer om vad som är fördelarna med vitamin B12, fortsätt läsa den här artikeln och upptäcka dem.

Du kan också vara intresserad: Vilka är fördelarna med E-vitamin? Steg att följa: 1

Huvudfördelen med kobolamin är inget annat än ingreppet vid framställning av röda blodkroppar, eftersom utan vitamin B12 kan kroppen inte syntetisera dem. De röda blodkropparna är ansvariga för att transportera syre till blodet och det är därför de är så viktiga för vår kropp.

2

För att hålla kroppens homocysteinnivåer i gott skick måste vitamin B12 fungera i kombination med folsyra eller vitamin B9. Därför är intaget av detta sista vitamin också viktigt. Dessutom är folsyra en grundläggande substans för korrekt utveckling av fostret under de tre första månaderna av graviditeten.

3

I förhållande till fostrets utveckling är vitamin B12 mycket fördelaktigt för alla de kvinnor som vill vara gravid. Dessutom bidrar det till att förebygga och behandla förändringar av menstruation. Och, när det gäller män, gynnar det produktionen av spermier.

4

Vitamin B12 är viktigt för att säkerställa nervbalansen och hålla myelinskiktet i nervceller i gott skick. Det är mycket viktigt att behålla tillräckliga nivåer av kobolamin så att nervsystemet, hjärnan och hjärtat utför sina funktioner korrekt. Detta vitamin är fördelaktigt att bekämpa tillstånd av depression eller känslomässiga störningar.

5

Cobalamin hjälper till att utveckla nukleinsyra, vilket är viktigt för att hålla cellerna i gott skick. Det är viktigt för syntesen av DNA, RNA och energiproduktion. Således är vitamin B12 till nytta för skapandet av genetiskt material.

6

Vitamin B12 hjälper till att regenerera musklerna och upprätthålla energireserver tack vare dess ingrepp i syntesen av kreatin, essentiellt protein för att upprätthålla den korrekta nivån av muskelmassa.

7

Cobalamin främjar tillväxt och ökar aptiten hos barn. Det gör det möjligt att förbättra minnet och för att undvika hörselproblem. Och viktigast av allt, det ingriper i den rätta utvecklingen av immunsystemet, ökar försvaret och undviker infektions- eller virussjukdomar.

8

Vitamin B12 lagras i stor utsträckning i levern, även om vi finner det också i njurarna, hjärnan, blodet, benmärgen, bukspottkörteln och tetran. Metabolism tar mängderna av detta vitamin som kroppen behöver, men som alla ämnen lagras det inte evigt. De lagrade kvantiteterna kan variera mellan 3 och 5 år, därför borde vi regelbundet ta det.

9

Bristen på vitamin B12 kan orsaka skadlig anemi, megaloblastisk försämring, nervsystemet, depression, svaghet och trötthet, minnesförlust, bristande hörsel, manlig infertilitet och menstruationssjukdomar, bland många andra konsekvenser.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.