Folsyra eller vitamin B9 är ett viktigt näringsämne för vår kropp, eftersom det bidrar till att främja cellregenerering, upprätthålla vår hälsa och vara särskilt viktig under graviditeten. Detta näringsämne bör vara närvarande i vår dagliga diet eller intas, endast under medicinsk rekommendation, i tillägg. I .com förklarar vi vad som är fördelarna med folsyra och vilka livsmedel du kan hitta den.

Du kanske också är intresserad: Mat rik på folsyra Steg att följa: 1

Folsyra är ett näringsämne som är mycket förknippat med gravida kvinnor eller som letar efter en graviditet. Detta beror på att under graviditeten hjälper detta vitamin till att förhindra medfödda förändringar i hjärnan eller baksidan av fostret, så det är viktigt att lägga till det i kosten eller ta det genom ett tillägg som föreskrivs av gynekologen.

Det är också ett effektivt näringsämne att behandla tuggummisjukdomar under graviditeten.

2

Bland fördelarna med folsyra är dess egenskap att förbättra hälsan hos patienter med anemi eftersom det bidrar till att öka antalet röda blodkroppar. Många av de matrika med folsyra är också höga i fiber, så de fungerar mycket bra vid behandling av anemi, speciellt järnbrist.

3

Ett gott bidrag från folsyra hjälper oss att förbättra matsmältningen, gynnar produktionen av matsmältningssyror och förhindrar obehag och magsjukdomar. Det är också ett viktigt näringsämne för de patienter som har tillstånd där deras tarm inte kan absorbera näringsämnen väl och blir ett viktigt vitamin för att upprätthålla vår hälsa.

4

Bland fördelarna med folsyra är dess egenskaper att minska risken för att drabbas av olika typer av cancer, såsom kolon, rektal, bröst och bukspottskörtelcancer. Kombinerat med andra B-vitaminer som B12 och B6, förbättras dess positiva effekter.

5

Folsyra eller vitamin B9 intaget i en bra mängd kan också bidra till att förebygga hjärtsjukdomar, vilket garanterar vår hjärt- och kärlsjukdom. Det är också ett rekommenderat näringsämne i fall av depression, eftersom människor som lider av detta tillstånd ofta har låga halter av detta näringsämne.

6

Folsyra är ett viktigt näringsämne för personer med aptitproblem, eftersom det bidrar till att öka det, vilket gynnar en mer balanserad kost.

7

Folsyrabrist kan orsaka tillstånd som:

• Anemi, svaghet eller trötthet
• Brist på aptit och tunnhet
• Depression och irritabilitet
• Illamående och diarré
• takykardier
• Problem eller tillväxt retardation

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.