Chia, eller vetenskapligt känd som Salvia hispanica, är ett frö som extraheras från en odlad växt i många delar av Centralamerika. Dessa frön har blivit mycket populära i livsmedelssektorn eftersom de är en av de rätter som är rikaste i omega 3-fettsyror . Tack vare denna typ av näringsämne, och andra som ligger inom dess komposition, har chia blivit ett utmärkt tillskott för användning i viktminskning, särskilt om vi kombinerar det med citronsaft.

Om du vill veta hur man tar chia med citron för att gå ner i vikt rekommenderar vi att du fortsätter läsa den här artikeln där vi också kommer att förklara dess olika hälsofördelar.

Du kan också vara intresserad: Hur man dricker kaffe för att gå ner i vikt

Egenskaper och fördelar med chia frön för viktminskning

Chia frön står ut för att vara en mat med ett högt innehåll av näringsämnen som omega 3 fettsyror, mineraler som magnesium, järn och fosfor och deras höga mängd proteiner. Allt detta ger följande slankningsegenskaper:

• Fettförbränningsegenskaper : Chia har dessa utmärkta egenskaper, vilket hjälper till att accelerera ämnesomsättningen och förhindra ackumulering av fett i kroppen.
• Kraftfull satiating effekt : som hjälper oss att minska vår aptit och äta mer distribuerad och måttlig.
• Matsmältningsegenskaper : Det hjälper oss att göra en god matsmältning, undviker abdominal uppblåsthet och gas, och är också en naturlig regulator för tarmtransit på grund av dess rikedom i fiber.
• Antioxidantegenskaper : Dessa förhindrar bildandet och ackumuleringen av lokaliserade fetter och håller vår hud hårdare och fastare, vilket förhindrar utseendet av celluliter och apelsinskal.

Om du vill veta mer om det, missa inte den här artikeln om Vad är egenskaperna hos chia frön.

Egenskaper och fördelar med citron för viktminskning

Citronen är en frukt som har näringsämnen som vitamin C och grupp B, flavonoider, pektin och mineraler som kalium och magnesium. Denna näringskomposition gör citronen en bra allierad att gå ner i vikt. Utan att gå längre, innehåller citron följande egenskaper:

• Matsmältnings- och leverfunktioner : som underlättar matsmältning och förhindrar magproblem som uppstår som flatulens och svullnad i magen.
• Det är en utmärkt naturlig diuretikum : det hjälper oss att behålla mindre vätskor och toxiner i kroppen.
• Saciantes egenskaper : har också denna egenskap på grund av dess rikedom i pektin, som du kommer att undvika binge äta och hålla din aptit balanserad.
• Det är en mycket låg kalori frukt : vilket gör den till en stor följeslagare i hypokalorära dieter.

Om du vill veta mer om det, kan du vara intresserad av den här artikeln om Vilka egenskaper har citronen att gå ner i vikt.

Hur man förbereder chia vatten med citron för att gå ner i vikt

Det bästa sättet att ta dessa frön för att gå ner i vikt gör att chia vatten med citron. För att göra detta måste du ha på din inköpslista följande ingredienser innan du börjar förbereda det:

• 30 gram chia frön
• 2 citroner
• 1 liter vatten
• 3 matskedar 100% naturlig stevia eller 1 matsked organisk honung

Hur man gör chia vatten med citron:

1. Det första steget kommer att vara att sätta chia frön i blötläggning. För att göra detta, ta en behållare och tillsätt fröna med lite vatten tills det täcker den ingrediensen. Låt dem suga i 1 timme för att mjuka dem.
2. Medan chia mjuknar, kan du förbereda citronsaften. För att göra detta, skära de två citronerna och kläm dem tills du får all vätska inuti.
3. När chia frön är klara, lägg dem i behållaren där saften extraherad från citronerna är och blanda allt bra. Spänn inte fröna, eftersom vatten sparar sina egenskaper bättre.
4. Lägg till sötningsmedel du gillar mest, antingen honung eller stevia, i samma behållare, och rör om igen så att allt blandas ordentligt.
5. Låt blandningen stå i 10 minuter, antingen vid rumstemperatur eller i kylskåpet, beroende på hur coolt du vill ha chia-vattnet.

För att uppnå viktminskning med denna åtgärd måste du ta det varje dag före frukost . Om några veckor börjar du märka dess effekter på din kropp. Om du gillade den här artikeln om hur du tar chia med citron för att gå ner i vikt och vill veta mer sätt att gå ner i vikt naturligt, missa inte den här artikeln om hur man går ner i vikt med linfrö.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.