Självförsvar är en uppsättning tekniker som kombinerar för att hjälpa människor att stoppa en offensiv åtgärd. Det är viktigt att veta något slags försvar eftersom vi lever i ett samhälle med stor osäkerhet, där människor är kallare och mindre är de som De är villiga att hjälpa dig om du behöver det. Vi måste alla vara beredda att hantera en våldsam handling på ett effektivt sätt. De vanligaste offeren för dessa händelser är kvinnor, barn och äldre eftersom de flesta angriparna anser att de är svagaste.

Du kanske också är intresserad av: Hur man försvarar sig från marken. Steg att följa: 1

Öva dagligen för att vara beredd. Kom ihåg att den bästa attacken är ett bra försvar .

2

När en angripare överraskar dig genom att ta tillbaka dig genom handlederna, är det nödvändigt att undvika att komma i panik eftersom detta kan skada dig.

3

Placera kroppen på 45 grader från aggressorn, höja den vänstra armen som passerar den över huvudet och lämnar den i axelhöjd.

4

Söker att passa den andra armen i armbågen på aggressorn och letar efter att den förlorar stabiliteten. Samtidigt sänka din vänstra arm lite för att få motståndarens axel att falla.

5

Placera den högra foten framför motståndarens vänstra ben för att obalansera det. Applicera kraft med höger hand på armbågen och svep med höger fot bakåt.

6

Det är viktigt att rörelserna är snabba och mycket exakta så att aggressorn inte har någon chans att reagera.

tips

• Det viktigaste är att undvika slagsmål, även om det ibland är oundvikligt.
• Att frigöra dig själv och springa är huvudmålet. Inte för att veta hur man försvarar sig, måste man stanna för att visa vad vi vet.
• Var uppmärksam hela tiden.
• Ha minst kontakt med främlingar.
• Har snabba hjälpnummer på mobiltelefonen.