Cykeln vinster efterföljare dag för dag, både för att användas som ett transportmedel i städer och för att träna sport. Vad som i princip borde vara något mycket hälsosamt kan bli en källa till rygg och nacksmärta. För att undvika detta, förklarar vi i .com hur man cyklar korrekt .

Du kanske också är intresserad av: Hur man övervinnar rädslan för att cykla. Steg att följa: 1

För att veta om styret är välplanerat måste vi cykla på vår marchas vanliga position. Med armarna förlängda måste vi hantera bromsarna med fingrarna med normalitet, utan att göra tvångshållning.

2

Det är bekvämare att cykla med fötterna fästade på pedalerna, till exempel med några vikar. Det här valet är dock inte giltigt för nybörjare, eftersom vi före ett eventuellt fall skulle vara sämre att reagera.

3

Sadelens höjd ska vara sådan att den låter oss lägga foten på marken, åtminstone med spetsarna. En annan faktor som vi måste ta hänsyn till är att, trampa bakåt, vid den punkt där benet är mindre böjt, ska det inte sträckas helt. När dessa aspekter beaktas, cyklar vi att vi märker om vi är bekväma eller inte och vi kommer att reglera sätet enligt våra känslor.

4

När det gäller sadelns position på horisontell axel kan vi göra en enkel mätning för att hänvisa. Med vevnen horisontella måste knäet på utsidan bilda en nittio graders vinkel mot marken. Med utgångspunkt från detta måste vi göra små förändringar om vi ser att vi är obekväma under marschen. Allt detta för att cykla korrekt.