Framåt är, tillsammans med målvakten, kanske den viktigaste siffran i ett fotbollslag. Det beror på att han är beredd att göra skott på mål, generera mål chanser och göra poäng för att vinna matchen. Om du också vill veta den bästa formen av fysisk förberedelse av dessa spelare, detaljerar vi några grundläggande övningar om hur man tränar en anfallare .

Du kanske också är intresserad av: Hur man tränar ett försvar

Rörelserna

För att undervisa en anfallare för att spela fotboll måste han först och främst instrueras på hur man spelar bollen på rätt sätt. Och är att dessa spelare måste veta hur man hanterar bollen för att styra den på fältet innan man lär sig andra tekniker och fotbollsrörelser.

Proceduren är enligt följande: Ständigt sparka bollen mot väggen individuellt. Du kan också göra detta med ett par eller tre partners, i så kallade två mot två, tre mot tre eller till och med i en mot en. I det här fallet, aldrig överstiga de två berörna per person och, valfritt, kan du hjälpa kottar att bilda ett litet mål.

Å andra sidan rekommenderas att dessa spelare tränar sin kreativitet med bollen under dessa övningar: anfallaren måste ha en kreativ karaktär i fältet.

Förflyttningar mot försvar

En av skyldarens åtaganden är också att ständigt flytta för att ta emot bollar, förvirra motståndarnas försvar och angripa målet. När det gäller träning i detta område är en mycket användbar övning att springa runt dessa försvar i cirklar, ta sedan bollen och sprint till målet att hålla bollen.

Denna övning gör det svårare att täcka, vilket gör att du kan hålla bollen längre. Det rekommenderas också att dina karriärer inte ligger i en rak linje utan snarare att dra kurvor för att förvirra försvaret och undvika utsidan av spelet.

Skott på mål

Nästa steg i en anfallares träning är att träna skott på mål. Efter att ha läst sig att spela bollen, kan de grundläggande rörelserna mot försvararna och karriärerna mot målet, den främsta skickligheten i framåt, vilket är att få mål, praktiseras.

Kom ihåg att som anfallare är det så viktigt att kasta skott från marken, till exempel från sidolinjen eller fria kast, som att skjuta låga skott med bollen låg. Därför repetera först mot väggen individuellt, flytta bort 5 meter bort och kasta bollen med utsidan av din fot.

Därefter kan du träna bollen när du närmar dig det simulerade målet, men den här gången är det 15 meter från väggen för att få plats för manövrering. För att göra detta, gå vidare med att styra bollen och föreställa dig att du undviker flera försvar, avslutar målet med ett något förhöjt skott, tryckprecision och styrka.

Å andra sidan måste du också träna för att nå målet efter att ha fått några höga bollar från en lagkamrat. Utan rädsla koncentrera dig på bollens bana och rikta ditt huvud mot det, tryck på det så att du kan styra det.