Fröer av sesam eller sesam är mycket små, de har konsumeras i många århundraden och i många olika kulturer. De brukar äta toast, men också råa, och har en mycket intensiv smak. Vi kan hitta dem i bröd eller strö på toppen av en sallad eller till och med i olja. Det finns många fördelar som dessa frön tar med till vår kropp, från att hjälpa oss att minska kolesterolet för att stärka benen, bland många saker, tack vare dess magnifika egenskaper. Om du inte har försökt eller brukar konsumera sesam, säkert efter att ha vetat lite mer om det kommer du att bestämma att lägga till den i din kost. Fortsätt läsa denna artikel för att veta egenskaperna hos sesamfrön .
Sesam bidrar till en hög grad av lecitin
Sesam- eller sesamfrön innehåller lecitin, vilket är fördelaktigt, inte bara för klimakteriet, huden, att gå ner i vikt, reglera kolesterol och underlätta fettmassan, men det är också mycket viktigt att hjälpa vår hjärna att bibehålla det aktiva sinnet och förbättra minnet . Lecitin finns i kött, grönsaker och andra livsmedel som soja och några nötter förutom sesam.
Sesam innehåller mycket mineraler som är väsentliga för kroppen
Sesam ger oss flera viktiga mineraler i vår kropp som kalcium, zink och järn. Dessa frön kommer regelbundet att hjälpa dig att sakta ner organismens åldrande på många olika sätt, till exempel genom att stärka benen och förhindra osteoporos tack vare kalciumet som den innehåller. Om du är bekymrad över detta benproblem rekommenderar vi att du läser den här artikeln så att du kan lära dig hur man förhindrar osteoporos.
Dessutom hjälper det oss också att förbättra eller förebygga anemi på grund av dess höga järn- och zinkinnehåll . Om du tror att du saknar järn varför bland annat du märker med lite energi, bjuder vi dig att läsa den här artikeln om hur man förhindrar anemi.
Fröer som erbjuder oss många antioxidant vitaminer
Förutom att förhindra osteoporos och stärka minnet håller sesam oss också unga tack vare de olika antioxidant vitaminerna som innehåller A, E och B-komplexet. Det hjälper oss att bekämpa fria radikaler och stärka kroppens celler. kropp, saktar för tidigt åldrande av detta.
Ett av de bästa sätten att få egenskaper av sesam eller sesam på ett mer direkt sätt är att ta oljan från dessa frön. Du kan använda den för att laga mat eller klä på rika sallader och varma rätter. Vi uppmanar dig att läsa den här artikeln så att du vet vilka egenskaper sesamolja har.
Sesam har en hög magnesiumnivå
Sesamfrön, tack vare den gemensamma verkan av E-vitamin och magnesium som de innehåller i stor mängd, hjälper oss att förbättra och stärka nervsystemet, slappna av det och också bidra till att förbättra humöret hos dem som lider av depression eller mental utmattning.
Fröer av sesam har mycket fiber
Dessa frön innehåller mycket fiber, så deras regelbundna intag kommer att göra intestinal transitering lätt. Om du lider av en matsmältningsstörning, kommer att tillsätta sesam till din kost mycket effektiv. Till exempel, för att behandla förstoppning och glömma dåliga tider och svår uppslutning.
Sesamfrön erbjuder oss de bästa fettsyrorna för kroppen
En av de mest kända egenskaperna hos sesam är förmodligen dess höga innehåll av fleromättade fettsyror som omega 3 och 6 . Dessa fettsyror hjälper oss att upprätthålla god hälsa i blodsystemet, eftersom de tjänar till att reglera och minska kolesterol som ackumuleras i våra artärer.
Om du har velat veta egenskaperna hos sesamfrön, kommer du säkert att vara intresserad av att veta hur du kan laga din egen rostade sesam och därför uppmanar vi dig att läsa den här artikeln som förklarar hur man ska skåda sesam.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar