Om du har kondomalaki vet du att denna knäsjukdom är mycket smärtsam och vi försäkrar dig om att vissa övningar kan hjälpa dig att minska denna känsla. Men som alltid när vi pratar om patologier och fysisk aktivitet måste vi lyfta fram att vi här ger dig generiska råd . Det är läkaren som behandlar dig som bäst kan styra dig och alltid tillåta dig att träna. I .com svarar vi frågan om vilka övningar jag kan göra om jag har kondomalaki.
Normalt försäkrar patienter som lider av kondromalaki att smärta uppträder, speciellt när de vilar och inte när de spelar sport. Om så är fallet kan du fortsätta att göra den fysiska aktivitet som du tidigare praktiserat. Om smärtan verkar spela sport måste du sluta.
2Övningarna du kan göra om du har kondomalaki är de där du förstärker quadricepsen. Dessutom är det inte bara tillåtet för dig att göra det, men det är också fördelaktigt att förbättra din sjukdom. Vi uppmanar dig att läsa denna artikel noggrant där vi förklarar en serie övningar för att stärka quadriceps.
En idealisk sportrutin för att förbättra din kondomalaki är en som börjar med en uppvärmningssession, följer kardiovaskulär aktivitet och slutar med stretchövningar. Om du är osäker på vilken kardiovaskulär aktivitet som ska utföras rekommenderar vi att du läser den här artikeln där du hittar en serie förslag, men det är föredraget att du väljer de som har låg effekt.
4Poolen är en av övningarna du kan göra om du har kondomalaki. Badstilar som inte gör mycket knäböjning är att föredra, till exempel croll och back med drag mellan benen.
Om du gillar att cykla mycket, bör du ta försiktighet när du lider av kondromalaki. När din läkare tillåter dig, använd cykeln men gör en liten variation så att du inte behöver böja knäet så mycket när du tränar. Det handlar helt enkelt om att höja sadeln något.
Som du ser har du möjlighet att träna om du har kondomalaki . men alltid efter samråd med läkaren som behandlar dig för din sjukdom.
Lämna Din Kommentar