Aerobics är ett bra sätt att fortsätta träna och dessutom är det mycket underhållande för både kvinnor och män. Men vi vet att många människor inte har tillräckligt med tid att gå till gymmet för att träna aerobics, så i .com vill vi förklara några saker om hur man gör aerobics hemma.

Du kanske också är intresserad av: Hur man förbättrar aerobiskt motstånd Steg att följa: 1

Innan du börjar göra aerobics hemma, kommer det att vara nödvändigt att uppvärma och sträcka musklerna för att undvika eventuella skador. Du bör sträcka särskilt ben, armar och nacke.

2

Aerobiken hemma blir roligare och rolig om du följer med musik, så vi rekommenderar att du förbereder animerade sånger och rytm.

3

Att göra aerobics hemma kan du använda ett steg steg för att göra benövningar, men du kan också använda trappan i ditt hem. Det kommer att bestå av att ladda upp och ladda ner det efter musikens rytm och, om du har gjort aerobics klasser innan, kommer du att kunna ta tillfället i akt att träna de lärda stegen.

4

Du kan också göra serier av aeroba övningar som du vet eller, om inte, kan du se video-handledning som guidar dig.

5

Ett rep eller rep kan också vara mycket användbart för att utföra aeroba övningar i ditt hem: hoppar med fötterna tillsammans, framåt, bakåt ... Det är en enkel metod att tona dina muskler.

6

Bjud in dina vänner hem och gör aerobics med dem, det kommer att bli mycket roligt!