Kolesterol är en lipid som finns i kroppsvävnader och blodplasma . Sammantaget står det att det finns två typer av kolesterol : det goda och det dåliga, även om detta ämne i sig inte är skadligt för den mänskliga organismen, men helt nödvändigt. För att förstå skillnaden mellan dessa två klasser av kolesterol, förklarar vi vad som är det goda kolesterolet och det dåliga kolesterolet.

Du kan också vara intresserad: Hur sänker du det dåliga kolesterolet och höjer det bra

Bra kolesterol

Högdensitetslipoproteinkolesterol (HDL) anses vara ett bra kolesterol eftersom det samlar oanvänt kolesterol och returnerar det till levern där det elimineras. Det förekommer naturligt i vår kropp och hjälper till att minska kolesterolhalten i blodet.

Idealet är att ha en HDL-nivå högre än 60 mg / dL, även om mer kolesterol av denna typ är i blodet desto bättre. Godt kolesterol ökar med en diet rik på fiber och låg fetthalt, liksom att träna regelbundet. Vi föreslår att du även konsulterar vår artikel om hur du kan öka gott kolesterol i kosten.

Dåligt kolesterol

Det så kallade dåliga kolesterolet är lågdensiteten (LDL) och är det som ackumuleras i artärernas väggar, vilket gör det svårt för blod att cirkulera ordentligt till hjärtat. På detta sätt ökar höga nivåer av denna typ av kolesterol risken för lider av hjärt-kärlsjukdomar och det är därför nödvändigt att behålla kontrollen.

Det rekommenderas att hålla kolesterol med låg densitet under 100 mg / dL och en nivå högre än 160 mg / dL anses för hög. Du kan expandera informationen i vår artikel om vad som är normala kolesterolnivåer.

Rökning, alkoholkonsumtion, matintag med fetter av animaliskt ursprung, stillasittande livsstil ... är några orsaker till ökad LDL och därmed brist på HDL.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.