Det är viktigt att hålla våra kolesterolnivåer inom de värden som anses normala, särskilt LDL eller dåligt kolesterol, för att bibehålla vår hälsa under optimala förhållanden. Det finns många negativa konsekvenser som uppstår genom överskott av blodkolesterol, så vi vill förklara vad som är de goda grönsakerna för att sänka kolesterolet.

Du kanske också är intresserad av: Hur man sänker kolesterol genom att äta grönsaker

Goda grönsaker för att sänka kolesterol: sallad

En grönsak rekommenderas starkt för kolesterolhaltiga sallader, eftersom det har ett högt fiberintag som hjälper till att eliminera dåligt kolesterol eller LDL.

Goda grönsaker för att sänka kolesterol: Aubergine

På samma sätt kommer konsumtionen av auberginer att vara fördelaktigt och lämpligt för att naturligt minska kolesterolhalterna. Och är att denna grönsak innehåller flavonoider som gynnar minskningen av kolesterol; Därför, förutom att de införlivas i kosten, rekommenderas det också att förbereda kokad auberginejuice och dricka den som te.

Goda grönsaker för att sänka kolesterol: Brysselkål

En annan av de goda grönsakerna för att behandla hyperkolesterolemi - namn som får överskott av kolesterol i blod - är bröstspirorna tack vare sin kemiska sammansättning. Denna grönsak innehåller en stor mängd fibrer, mest olösliga, vilket bidrar till att dra toxiner och eliminera dem från kroppen. För detta kommer det också att vara mycket användbart att veta hur man ökar det goda kolesterolet i kosten.

Goda grönsaker för att sänka kolesterol: broccoli och blomkål

Vi kan också förbättra elimineringen av toxiner och därför minska dåligt kolesterol om vi äter broccoli eller blomkål . Några av dessa grönsaker är mycket fördelaktiga för kroppen och speciellt för dem som har högt kolesterol.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.