I århundraden har människan sökt i naturen för många av sina sjukdomars lösningar, och modern medicin fortsätter att vara ett bevis på detta, med ett stort antal läkemedel skapade baserat på naturliga ingredienser . Men bortom medicinska växter, är maten vi konsumerar dagligen en stor hjälp för att behandla olika hälsoproblem. I .com ger vi dig en lista över de mest framstående, upptäcka vilka livsmedel med helande egenskaper som är och få ut det mesta av dem.
Vitlök är en av de livsmedel som har de största hälsofördelarna, och även om många inte känner sig bekväma med sin starka smak bör den ingå i kosten. Perfekt för att stimulera cirkulationen, främjar hjärtat och hjälper oss att bekämpa förkylningar.
Om du har brist i fiberintag och också har problem med kolesterol, triglycerider, magsvikt och lat intestinal transitering, bör hela kornen definitivt vara närvarande i din kost. Ris, pasta och fullkornsbröd, müsli, havre, är utmärkta alternativ som erbjuder vitamin B, kalium, järn, selen och zink, vilket är mycket bra för vår hälsa.
Aspargus är inte bara läcker och lätt, men hjälper också till att rena vår kropp på ett mycket effektivt sätt. De är ett kraftfullt matsmältningsorgan och samtidigt ett stort diuretikum som hjälper till att bekämpa vätskeretention och främja eliminering av toxiner.
Det har varit mycket prat om vikten av att införliva en kraftfull mat som broccoli till vår kost, och att det är en utmärkt antioxidant, rik på C-vitamin och E, folsyra, järn, kalcium och andra mineraler, är en utmärkt allierad för förhindra bildandet av fria radikaler som orsakar cancer. Att göra saken värre är rik på fiber, perfekt för vår mage.
Dess enorma variation lämnar knappast oss likgiltiga, och det är att det finns grönsaker för alla smaker. Rika på fiber och protein är viktiga näringsämnen för att upprätthålla optimal intestinal transitering, men hjälper också till att balansera nivåerna av glukos i vårt blod (vara mycket fördelaktigt för diabetiker), lägre kolesterol, förebygga hjärtsjukdom och bekämpa anemi. Linser, kikärter, bönor, sojabönor, alla livsmedel med goda helande egenskaper.
Citrusfrukter bör inte saknas från vår kost eftersom de är en av de bästa källorna till vitamin C, vilket innebär att de är bra antioxidanter för att bekämpa för tidig åldrande och mot sjukdomar som cancer. Apelsiner, mandariner, kiwi, jordgubbar, grapefrukt, är alla bra alternativ att konsumera dagligen.
Älskan har nu länge upphört att vara den syndiga frukten, idag är det en stor helande mat. Med en bra fiberförsörjning är en utmärkt allierad för att kontrollera blodkolesterol, din hud är full av vitaminer, men om du tar bort den blir denna frukt en stor allierad för att lugna diarré och reglera normal intestinal transitering. Röd, grön eller gul, ett alternativ för varje smak.
Mycket uppskattat av våra förfäder är honung det flytande guldet i naturen. En fantastisk expectorant och ett bra antibiotikum som hjälper till att lindra mag- och tarmproblem. Det är också ett utmärkt och naturligt alternativ att söka våra drycker.
Probiotika är en av de mest hälsosamma livsmedelsgrupperna vi kan hitta, fulla av rikliga fördelar för vår hälsa. Och av alla yoghurt är utan tvekan den mest kända, gynnar matsmältningen, hjälper till att återställa bakteriefloran, förutom att vara en bra naturlig antibakteriell, utan tvekan en hälsosam och magnifik efterrätt.
Och djurproteiner kunde inte utelämnas på listan över helande livsmedel. Vi vet att alla alternativ som fisken är bäst, men bland de många sorterna är den blå fisken kungen. Rik på Omega 3 och flera vitaminer och mineraler hjälper till att ta hand om vårt kolesterol, gynnar hjärtat, huden, våra ben och är en stor allierad för patienter med sjukdomar som artrit eller högt blodtryck. Tonfisk, sardiner, lax eller öring är några av de alternativ som bör konsumeras minst två gånger i veckan.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar