Cellulit eller apelsinskal är ett typiskt kvinnligt tillstånd som kännetecknas av utseendet av dimples i huden på grund av närvaron av fettavlagringar i de djupa lagren av dermis. Det förekommer oftare oftare i områden som lår, höfter, mage, skinkor eller armar. och för att eliminera det är det viktigt att göra vissa förändringar i våra livsvanor, särskilt när det gäller mat och motion. Var uppmärksam på den här lilla guiden om hur du minskar celluliter och gör din hud ser fast och jämn ut än tidigare.
Nyckeln till att minska celluliter är att alternativa interna behandlingar med andra externa, och bland de första är det mest effektiva och viktiga för din hälsa att äta en balanserad och hälsosam kost. Det betyder inte att du måste göra en strikt regim av viktminskning, men helt enkelt ändra vissa matvanor och öka konsumtionen av de livsmedel som är antioxidanter och låter dig bränna fetter för att gynna eliminering av apelsinskal hud.
Om du vill bli av med lokaliserad fett på vissa delar av din kropp är det viktigt att du tar hänsyn till följande näringsrekommendationer:
- Ät rätt andel av proteiner, kolhydrater och fetter.
- Öka konsumtionen av mat rik på fiber, magre proteiner, omega 3 och antioxidanter.
- Ät diuretisk mat som gynnar eliminering av ackumulerade toxiner och vätskor.
- Lägg till mer färsk frukt och grönsaker till kosten.
- Undvik eller minska konsumtionen av livsmedel med högt innehåll av sockerarter och mättade fetter av animaliskt ursprung, raffinerade kolhydrater och stekt mat.
Celluliten uppträder på grund av en överdriven ackumulering av giftiga och flytande ämnen i kroppen, så om du vill minska den måste du eliminera toxiner från din kropp. Och för det här, inget bättre än att hydrera och dricka mycket vatten med respekt för det rekommenderade dagliga beloppet, vilket är mellan 1, 5 och 2 liter. Detta ökar också produktionen av urin så att du kan undvika vätskeretention.
Det kompletterar intaget av vatten med några bra infusioner för att minska celluliter som maskros, grönt te, horsetail, ulmaria, ananas te etc.
Trots att kost är en grundläggande pelare för att vinna kampen mot celluliter är det inte den enda som ska ta hänsyn till och det bör alltid kombineras med en bra rutin för fysisk aktivitet.
Du kommer att undra vilken typ av övningar som är mest lämpade för att eliminera celluliter. Tja, du borde veta att nyckeln är att kombinera aerob träning (kör, gå fort, simma, cykla, spinna klasser, zumba, aerobics, etc.) med andra lokaliserade muskeltoningsövningar. Av den senare kan du se utmärkta alternativ i artikeln De bästa övningarna för att bekämpa celluliter.
Användningen av reducerande krämer för att minska celluliter kan ge resultat och ge fasthet och jämnhet mot huden, i kombination med en hälsosam kost och motion, så förbise inte någon av de två tidigare punkterna. Erbjudandet är oändligt men de som verkligen hjälper till att förstöra fettavlagringar är de som innehåller ingredienser som koffein, retinol, glykolsyra, tång, forskolin, psyllium etc. Dessutom ska du använda dem som vi förklarade i artikeln Så här applicerar du celluliterkräm, annars kommer det inte att tränga igenom huden väl och kommer inte att träda i kraft.
Anti-celluliter självmassage förbättrar blodcirkulationen och motverkar vätskeretention, även goda allierade att bekämpa celluliter. Du behöver bara en naturlig olja (rosmarin, rosenkräm eller björk är bra alternativ) och applicera det på det område som ska behandlas med energiska cirkulära rörelser. Det använder också knogarna att utöva tryck och fingertopparna för att ge små knäppningar på huden.
Om du föredrar att välja en mer professionell behandling för att minska celluliter, kan du tillgripa tekniker som lymfatisk dränering, tryckterapi, mesoterapi, ultrakavitation, bland andra. Kom till ditt vanliga estetiska centrum och ta reda på vilken typ av behandling som är bäst för dig, liksom vad är fördelarna och nackdelarna med var och en av dem.
Lämna Din Kommentar