Faktorer som övervikt, hudåldring och genetik är nyckeln till dubbelhakans utseende, den fula ackumuleringen av fett som hänger under hakan och som försvårar från ansiktet. Även om det i början kan vara något praktiskt taget omöjligt, är sanningen att ta en diet som är låg i kalorier, ta hand om områdets hud och tona musklerna i hakan med en serie träning, ja du kan minska hakan och även få att eliminera det helt utan att behöva tillgripa invasiva estetiska behandlingar. Om du vill upptäcka hur du eliminerar jowl utan kirurgi och börja vidta åtgärder nu, fortsätt läsa den här artikeln.

Du kanske också är intresserad av: Hur matar sig själv att se yngre ut

Styr din vikt och ta hand om mat

I de flesta fall är förekomsten av en ökänd dubbelhaka orsakad av övervikt och därmed ackumulering av fett i området, vilket också gynnar förlusten av elasticitet och fasthet i huden.

Av den anledningen är en av de viktigaste åtgärderna för att eliminera jowl utan kirurgi och ha ett tunnare ansikte att hålla sig i idealvikten och försöka förlora de extra pund som finns kvar från figuren. För att uppnå detta måste du ta hand om din dagliga kost och ha en hälsosam och hypokalorisk kost som hindrar dig från att fortsätta att bli fet, då kan du notera några tips som är användbara för att uppnå detta mål:

• Ät 5 gånger om dagen och äta en mindre mängd mat varje gång.
• Öka fiberintaget i kosten för att reglera intestinal transitering och gå ner i vikt utan att gå hungrig. I nästa artikel förklarar vi hur man äter mer fiber.
• Inkludera i din kost de livsmedel som anses vara brännbara, såsom tomater, selleri, kronärtskockor, ananas, havre, avokado, quinoa etc.
• Gör lätta middagar med kokta grönsaker, fettfattiga proteiner, skummjölk etc.
• Undvik överdriven kolhydratintag och, när det gäller att konsumera dem, föredra den integrerade versionen. Det minskar också konsumtionen av stekt mat, sockerarter, mjölkprodukter, korv, konserver och bakverk.
• Öka den mängd du dricker med vatten per dag (mellan 1, 5 och 2 liter) och drick ett glas ca 30 minuter före varje måltid.
• Tugga hela maten bra och ät långsamt för att känna sig matt och äta mindre.

Exfoliering och hydratisering

Omhändertagande av områdets hud varje dag är en viktig vana för att förhindra att den förlorar fasthet och slutar hänga under käken på ett orätt sätt, vilket ger upphov till en dubbel haka som är mycket mer synlig och accentuerad. Det finns 3 estetiska uppgifter som du inte bör förbise om du vill hålla vävnaderna under hakan helt fast och på plats:

• Exfoliering: Det är viktigt att eliminera döda celler, återaktivera mikrocirkulationen i området och bekräfta huden. För att exfoliera hudens hud rekommenderar vi att du blandar lite socker med olivolja och en gång i veckan, applicera beredningen som gör cirkulär massage med fingrarna i 2 minuter. När du är klar skölj och hydrat.
• Hydrering: Du bör applicera en fuktkräm i området två gånger om dagen, på morgonen och på kvällen, efter att du har tvätta ansiktet. De mest effektiva kosmetiska lotionerna är de som innehåller goda doser hyaluronsyra, speciellt utmärkt för att bekämpa förlusten av kollagen och elastin i de mer mogna hudarna. Du kan också applicera naturliga produkter som är närande och stramande, såsom kokosnötolja, sheasmör, rosenkrämolja etc.
• Använd solskyddsmedel: skyddar huden mot solen med hjälp av krämer med integrerat UV-filter och applicerar solkrämer med hög skyddsfaktor när du kommer att exponera dig själv för strålning av den stora stjärnan. Detta är viktigt för att förhindra för tidig åldrande och förlust av fasthet.

Utöver det ovanstående kan en annan av de behandlingar som kan användas för att lösa upp fettavlagringar och snabbt eliminera dewlapet, göra massage i området. Du måste bara utföra dem när du applicerar den starka krämen, massera konturen i ansiktet med fingertopparna och sedan ge små handen med dessa för att återaktivera cirkulationen.

Korrekt hållning

Även om du behåller en bra kroppsställning i vissa situationer inte kommer att hjälpa dig att bli av med den definitiva dewlapen, är det sant att korrigera din vanliga position kan vara ofelbar för att förhindra det eller försvaga det tidigare än förväntat.

Först rekommenderar vi att du när du går eller sitter, alltid ska vända framåt, hålla axlarna raka och rygga rakt. På det här sättet kommer du att förhindra att hakan håller fast vid bröstet under lång tid och hudens yta kommer att falla av och att "rullen" kommer att uppträda så karakteristisk för hakan.

Det är också viktigt att du reparerar den position du antar när du sover, för att du borde veta att sova på väldigt höga kuddar eller på många kuddar, ökar du chanserna för att dubbla hakan dyker upp. Det är bäst att vila på en kudde inte för hög för att alltid hålla nacken rak.

Övningar för att minska dubbelhakan

I syfte att reducera jowl naturligt, förutom att följa en kalorifattig diet, är det nödvändigt att utföra lokaliserade övningar som tappar hakans muskler och förhindrar att huden blir slagen och hängande. Ta några minuter om dagen för att göra de övningar som vi visar dig nästa och du kommer se hur du kan se resultaten:

• Övning 1: När munnen är stängd, spåra cirklar med tungan på den övre gommen efter samma riktning som klockans händer. Du kommer att märka hur dewlapområdet blir spänt. Upprepa rörelsen cirka 10 gånger i 3 serier, åtminstone.
• Övning 2: uttala de 5 vokalerna öppna munnen för mycket och tvinga vokaliseringen så mycket du kan. Upprepa övningen cirka 10 gånger.
• Övning 3: Sitta på en stol, kasta huvudet tillbaka, dra ut din läpp och dra framåt i ca 20 sekunder. Du kommer att märka hur musklerna i hakan och nacken sträcker sig starkt.

Om du vill upptäcka fler rörelser som dessa, se artikel Övningar för att minska dubbelhakan.

Estetiska behandlingar för att eliminera dubbelhakan

Många kvinnor som vill eliminera jowl utan kirurgiska utväg till icke-invasiva estetiska behandlingar som gör det möjligt att eliminera den feta dynan under hakan utan att köra riskerna med att komma in i operationssalen. Bland de mest effektiva och krävda teknikerna är:

• Radiofrekvens: elektromagnetiska vågor appliceras i jöklarnas område, vilket ger en kontrollerad uppvärmning och tillåter att minska lokaliserat fett, sammandraga hela huden som är slap och stimulera produktionen av kollagen.
• Lipolytisk laser : diodlaser som underlättar upplösningen av ackumulerat fett i jowl och som senare kommer att kasseras på naturlig väg. Dessutom deflaterar och förbättrar hakans muskelton.

Det är viktigt att om du ska genomgå någon av dessa behandlingar, går du till ett professionellt och erfaret estetiskt center så att resultaten är utmärkta och huden blir inte skadad.